Bulk-Definasyon Dönemleri Hakkında sorular

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Berke.# tarafından 24 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Berke.#
    Offline

    Berke.# Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba ben 16 yaşındayım 1.70 boyum var 58 kiloyum,5 aydır vücut gelistitme ve fitness sporunu yapıyorum,hicbir supplement protein karbonhidrat tozu kullanmıyorum,kaslarda gozle gorulur gelisme var ancak yarım saat once spor salonunda ara verirken bulk definasyon hakkında yazılar okudum ve aklim bir hayli karıştı.
    Sizlere şimdilik sorum;
    1-)benim bu yaşta bulk donemine girmem gerekirmi ? Yoksa normal programımdaki hareketleri takip etmem yeterli olurmu?
     
  2. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Bulk dönemi yaşa göre değişen bir olay değil aynı yaştayız ve bende bulk dönemindeyim . Bulk dönemi antrenmandan çok beslenme sistemini değiştiren bir olay . Bulk döneminde günlük ihtiyacın olan kaloriden biraz daha fazla alıp hacimlenmeye çalışıyorsun . Aldığın hacimde belli oranda kas belli oranda yağ alırsın definasyondada tam tersi daha az kalori alırsın böylelikle bulkda aldığın yağı yakarsın . Genel olarak bulk kışın definasyon yazın yapılır .
     
  3. Berke.#
    Offline

    Berke.# Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu konuda bilgi sahibi oldum dostum ve bulk donemindeymisim haberim yokmuş hep fazla yerim vb diyet kalori degerlerimide hesapladım guzel bir bulk donemi geciricem İnşAllah,cevabın için teşekkurler
     
    Savino89 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş