1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Bulk değişimim

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve ÖzTürk37 tarafından 17 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ÖzTürk37
    Offline

    ÖzTürk37 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamun aleyküm arkadaşlar. Önceden açtığım konuda bulkta olduğumu söylemiştim.hazirandan beri bulktayım ve çok şükür sonuçları güzel gidiyor. Eğer şubata kadar istediğim seviyeye gelirsem nisanda Atletik fiziğe gidicem. Hertürlü Sorularınız ve Yorumlarızı bekliyorum.[​IMG][​IMG]


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    ÖzTürk
     
  2. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    evet oldukça iyi adımlar atmışsın başarılar ;)
     
  3. sempatick
    Offline

    sempatick Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Aleyküm selam hocam, bulk döneminden önce kilo kaçtı, şuanda kaç acaba. birde yağlanma veya aldığın kilolar en çok karın bölgesindemi gerçekleşti :)
     
  4. ÖzTürk37
    Offline

    ÖzTürk37 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Saol kardeşim:)


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    ÖzTürk
     
    bodykazm bunu beğendi.
  5. ÖzTürk37
    Offline

    ÖzTürk37 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Önceki kilom 82ydi şimdi 97 şubata kadar devam:) aynen kardeşim en çok karında oluyo ama göstermiyorum dışardan iri duruyorum bulkun öyle bi güzelliği var:)


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    ÖzTürk
     
  6. sempatick
    Offline

    sempatick Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Antalya
    kaç ayda ulaştın bu kiloya hocam birde nasıl bir diyet proğramı uyguladın. sabah öğlen akşam vs.. biraz yaptığın diyetten bahsedermisin :)
     
  7. ÖzTürk37
    Offline

    ÖzTürk37 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim hazirandan beri bulktayım işte yaklaşık 3.5,4 ay olcak. Beslenmem şöyle kahvaltıyla birlikte 4 öğün yiyorum
    Sabah 8 yumurta 150,200 gramda karb yiyorum
    Öğlen ikindi ve akşamsa toplamda min. 600 gr et ve 500 gr pilav,makarna yiyodum. Tabiki antremanlarımı çok ağır ve sağlam yapıyırum ölçülerim gözle görülür değişti kolumda omzumda yırtıklar belli oldu


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    ÖzTürk
     
  8. sempatick
    Offline

    sempatick Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Antalya
    eyvallah hocam birde alkol sigara varmı :)
     
  9. ÖzTürk37
    Offline

    ÖzTürk37 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yok hocam Allaha çok şükür öyle alışkanlıklarım yok zaten yarışmaya hazırlanıyorum şuan tek bağımlılığım spor desem yeridir:)


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    ÖzTürk
     

Sayfayı Paylaş