Bulk dönemiyle ilgili bi sorum var ama ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve undisputed01 tarafından 3 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. undisputed01
    Offline

    undisputed01 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Artık bulka girmenin zamanı geldi demiştim six pack belli oluyordu 1 aydır yiyip kilo alıyorum 2-3 kilo aldım , karın kaslarım hafiften gidip göbek oluşmaya başladı , kışa kadar almayı düşünmüyorum aşırı yediğim için kesicem 1 ay daha kilo alıp.

    Bu bulk döneminde her türlü proteinimi alıyorum + fazla karbonhidrat o da tamam ama bisküvi vb tüketebilirmiyiz bulkta ? Amaç yağ ve yemekmi ?

    Bu arada yaza karın kasları parçalı ve büyük kollar istiyorum da ne kadar define o kadar iyi diye düşündüm.
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    bulkta amaç kesinlikle yemek ve yağlanmak değil, amaç dönem içinde maks çalışma ve besin desteğiyle maksimum kas kütlesi alma bunu sağlıyorken de biraz yağlanmayı göze alabiliyoruz ama amatör bir sporcu için bir ayda 3 kg almak değil..
    bu hızda kilo almaya devam edersen definisyon döneminde bol bol yağ yakmaya uğraşırsın..
    forumdaki bulkla ilgili makaleleri acil olarak okumanı öneririm..
     
    carmelo114 ve (silinen üye bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş