Bulk Dönemine Girmeliyim?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Azi tarafından 24 Nisan 2011 başlatılmıştır.

  1. Azi
    Offline

    Azi Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2011
    Mesajlar:
    488
    Beğenileri:
    2.006
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar bu spora 20 ocak tarihinde başladım.20 nisan da 3.ayımı doldurdum.3 ayda kol ve göğüsten 2 cm,omuz ve bacaklardan 3 cm ölçü kazandım.3 ayda 1 kg verdim belim 4 cm inceldi.Şu an yağ oranım %18 düşürdüm.Yarın hocamın yazdığı yeni bir antrenman programı ile haftaya başlayacağım.Ben şuan 1 yıl bulk yaşamayı düşünüyorum.1.85 boyunda 76 kg yim.Ayda 2 kg kilo artışı hedefledim kendime 1 yıl sonunda tam 100 kg oluyorum.2012 mayıs da definasyon başlarım diye düşünüyorum.Sizin fikirlerinizi de öğrenmek istiyorum?
     

Sayfayı Paylaş