Bulk döneminde kardiyo yapmak?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve dehaş tarafından 2 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. dehaş
    Offline

    dehaş Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar merhaba.Ben bulk dönemini yaşamaktayım şu sıralar.Ancak aklıma şöyle bir soru takılmakta.Haftada 2 kez yapılan 30 dk lık kardiyo çalışması bulk döneminden alınacek verimi düşürür mü?

    Sizce kardiyoyu tamamen mi kesmek en iyisidir?

    Açıkçası ben kas kazanırken pek fazla yağlanmamak istiyorum.Ancak kardiyo yapmadığımda gerekli miktarda(bulk için) besinleri aldığımda 2 haftada 1.5 kilo aldım.Yağlanma bakımındanda karnıma baktığımda bir problem yok gibi görünüyor.Sizce kardiyo olmalı mı?
     
  2. acemi_42
    Offline

    acemi_42 Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Konya-Ereğli
    ben kendi bildiğimi paylaşıyım
    bulk döneminde kilo alırken illaki yağlanma olacak bunun kaçarı yok illaki birazda olsa göbek olacak fakat en az şekilde yağlanmamız için her antremandan sonra yapılan 15-20dk lik kardiyo ile vücut yağı kontrolde tutuluyor..
     
  3. AxiboY
    Offline

    AxiboY Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.154
    Beğenileri:
    691
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Hukuk
    Yer:
    Kocaeli
    bulk dönemindesin çok uzun süreli olmamak kaydıyla kardiyo girebilirsn ama beslenmene dikkat edersen pek yağlanmazsın açıkcası yağlansnda iyi bi diyetle yağları yakarsın kilo al sen gerisi gelir
     

Sayfayı Paylaş