Bulk döneminde karın ağrısı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mertbaspnr tarafından 15 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mertbaspnr
    Offline

    mertbaspnr Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba;
    Ben bulk dönemindeyim, bu yüzden de karbonhidrat/kalori ölçülerimi baya bir arttırdım. Fakat midemden inanılmaz derecede sancı çekiyorum, özellikle gece yatarken.. Ne yapmalıyım öneriniz varmı?
     
  2. kasmıodane?
    Offline

    kasmıodane? Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    GEÇMİŞ OLSUN . yatmadan önce yemek yeersen olur.. Gastirit rahatsızlığın olabilir ki ben bunu çok yaşaıdm.. reflü sıkıntın olabilir.. acilen doktora git cidden bak tecrübeyle sabittir... Yemekleri iyice çiğneyerek yee mideyi ara sıra boş bırak ölçü artırıcam diye mideyi perte çıkartamnın anlamı yok sonra hiç yapamıyorsun ben bunu yaşadım... Yediklerine dikkat et mideni iyi dinle..
     
  3. mertbaspnr
    Offline

    mertbaspnr Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Gastrit yada reflüm olcağını sanmıyorum çünkü eğer olsaydı gün içinde de ağrırdı midem. Akşamları metabolizma yavaşladığı için besinleri sindiremiyodur o yüzden ağrıyodur diye düşünüyorum?
     
  4. kasmıodane?
    Offline

    kasmıodane? Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    metabolizma yavaşladı diye besinler sindirilemez diye bişey yok o kadar yavaşlama olmuyor.. sadece uykuda çok yavaşlar yatmadan 2-3 saat önce yemeği kesmelisin. sırt üstü felanda yatma çift yastıkla yat bunları bir uygula sonuç alabilirsin.
     
  5. mertbaspnr
    Offline

    mertbaspnr Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım, peki ben birde aminoasit kullanıyorum sence onun bi etkisi varmıdır?
     
  6. kasmıodane?
    Offline

    kasmıodane? Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    bırak 1hafta ve gözlemle ama sanmıyorum
     
  7. beg80
    Offline

    beg80 Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Ilk iki gun bende de oldu o sikinti.Antreman oncesi yemegimi yedim,500 gr sute 1 olcek karb+protein tozu,yarim cay bardagi tahin,4 adet amino asit,4 adet bcaa karistirip ictim+Antreman sonrasi hersey ayni sadece amino asit 2 adet,bcaa 2 adet karistirip ictim karin agrisindan duramadim.ertesi gunde ayni programi uyguladim yine ayni bende gastrit var ve sut bana dokunuyo sut iciyorsan sanada dokunuyor olabilir,diye dusunuyorum...
     
  8. mertbaspnr
    Offline

    mertbaspnr Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben doktora gittim bende de gastrit olduğunu diyet yapmam gerektiğini söyledi, midemi çok zorlamamam gerektiğini söyledi.
    Gastrit'i olan kişiler nasıl kilo alabilir?
     
  9. kasmıodane?
    Offline

    kasmıodane? Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    ilk mesajımda sporu gasttir olduğum için bıraktığımı söylemiştim. her bulduğunu yemeyeceksin yatmadan 2 saat önce hiçbişşey yeemeyeecksin anında çok büyük yemekler yemeyeceksşşn azar azar ve iyice çiğneyerek yiyeceksin gazlı içeçekler sigara vs alkolden uzak durucaksın.. yağlı yemekler yemeyeceksin abur cubur atıştırmayacaksın hoşgeldin dünyama :)
     
  10. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Kalori ihtiyacınızı sadece karbonhidratlardan değil de, biraz da sağlıklı yağlara ayırırsanız bu sorun ortadan kalkacaktır diye düşünüyorum.
    Şöyle ki, kendim de kg başına 4 gr karbonhidratı geçtiğim anda midede hazımsızlık ve şişlik başlıyor. Ben de karbonhidratı makul seviyelere çekip, geri kalan açığı sağlıklı yağlarla kapatıyorum.
    Deneyebilirsiniz.
     

Sayfayı Paylaş