Bulk Döneminde Karın Çalışılmalımı ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve zero59 tarafından 30 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Arkadaşlar 6 6.5 Aydır Spor Yapıyorum Yaş 15-16 Kilo 59.5 Kilo Sorununu Çok Yavaş Aldım Ve Bugünden İtibaren Bulk Yapıcam çalışma şeklim şu şekilde olucak beslenmem düzgün olucak Karın antremanını ek olarak gün ayırmamak lazımmı bulk döneminde evde çalışsak arada dinlenme günleri olmamak şartıyla veya hiç çalışmamak dahamı iyi olur sağlam hacim yapmak istiyorum çünkü.

    1. gün göğüs
    2. gün sırt
    off (dinlenme)
    3. gün omuz
    4. gün bacak
    off (dinlenme)
    5. gün biceps triceps
     
  2. REHBERMESUT
    Offline

    REHBERMESUT Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Kesinlikle mide calismayi ihmal etme hafta da 2 gun 6 setten asagi olmamak sartiyla mide calis. Ben olsam vucudu 2 ye ayirip 4 gunluk antreman programi yapardim
     
  3. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Haftada 1-2 defa karin calismak,definasyon doneminde sana cok yardimci olacaktir ;)

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  4. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    suan çok zayıfım ve bu yüzden bulk yapıp hacim yapmak yani kilo almak istiyorum karın çalışırsam daha çok kilo almamı zorlucak ve haftada 1 kere evde çalışsam nasıl olur sizce ve dinlenme günlerinde olmucak dimi
     

Sayfayı Paylaş