Bulk döneminde fast food yenilmeli mi?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Oguzhan_04 tarafından 14 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Oguzhan_04
    Offline

    Oguzhan_04 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Bulk dönemindeyim kilo almak için fast food yemek sakıncalı mıdır?
     
  2. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    vucut yapına göre, ektormorf veya zor yaglanan bir genetik ise yenılebılır derım, endormorf ise hiç kalkışmasın derim. tabii ki 1-2 kereden birşey olmaz o ayrı.
    bir çok ekto-ekto/mezo/mezo sporcu bulk döneminde her gün fast food yiyiyor, proflardan bahsetmıyorum.8 ögün yiyiyor ise 2si burger ve mc tarzı fast food ürünleri. zaten bu tarz şeyler olmadan o kalorileri alman çok ama çok zor. oyle olursa da zaaten bulka gerek kalmaz.
     
    3duLa ve Oguzhan_04 bunu beğendi.
  3. Oguzhan_04
    Offline

    Oguzhan_04 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    zor yağlanan genetik için haftada 3-5 kere ?
     
  4. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    3 kere ile başla derim, 1 hafta sonra aynaya bakar kendın karar verırsın, bakarsın tam sana göredir, bakarsın bir iki tane daha eklersin.
     
    Oguzhan_04 bunu beğendi.
  5. Oguzhan_04
    Offline

    Oguzhan_04 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    çok kilo alır mıyım sence? çünkü hayatımda çok nadir fast food yemişimdir yani 1 bilemedin 2 kere? 16 yaşındayım ve 64 kiloyum,70 kg ne kadar sürede olabilirim?
     
  6. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    Umudu fast food'a bağlarsan daha çok yağlanırsın, bunun yanında karbonhidratları eksik etmemen gerekir. Pirinç, yulaf ezmesi, makarna vs.
    Fast food saadece bulk döneminde kg artışının üstüne gitmek, biraz da yağlanmak. Yağlanmadan o kg ye zaten ulaşmayı unut. Ama yok,
    benim amino asitim, creatinim, glutaminim, bcaa'm, whey'im ve diğer supp.... ve uygulayabiliceğim yagsız karbonhidrat ağırlıklı beslenmem var ve zamanım bol diyor isen 1 senenı almaz belki. Ne kadar kilo alacağın ise, deneyip görmen lazım, illa ki alıcaksın, yavaş yada hızlı. Çok hızlı alırsan biraz kısmaya çalış. Örnek: haftada 2 kg gibi. Miğdende birikmesin yedıklerın yaanı, diğer öğüne geçene kadar sindirebiliceğin kadar ye. Gereksiz şeyler yememeye çalış, çiğ köfte, cips, aburcubur gibi. Hiç bir yararı olmıcak çünki. Miğden kücük diye tahmin ediyorum, onun için söyledim bunu.
     
    Oguzhan_04 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş