Bulk Döneminde En İyi Supplement Kombinasyonu

Arkadaşlar merhaba. 8 aydır spor yapıyorum. Boyum 1.76, kilom 72. Sağlam kilo alma dönemine girmek istiyorum. Beslenmeme çok dikkat etmeye çalışıyorum ve en uygun supplement kombinasyonu arıyorum.

Protein tozu ve Kreatin in yanında BCAA+GLUTAMİN mi yoksa KOMPLEKS AMİNO ASİT mi çok daha iyi olur ? Yoksa tercihen birtek bcaa mı kullanmalıyım yada glutamin mi ? Sizce bulking döneminde hangisi en iyi olacaktır. Birçok kişinin de merak ettiği bir sorudur ve tam olarak tatmin olan az. Yorumlarınızı bekliyoruz arkadaşlar

 

Hocam çok profesyonel değilim ama glutamin ile ilgili kesin bir araştırma yok ben olsam şahsen aminoasit alırdım bulkda ağır çalışın diyorlar ya


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Bulk döneminde ben daha çok karbonhidrat tozu (protein oranı yüksek) kullanılmasını öneririm.
Diğer sorularınız için ise;
Bcaa+Glutamin bileşimi kompleks aminoasitlere göre daha etkili olabilir. Spor esnasında bcaa kullanımı yaparsın. Gece yatmadan önce de glutamin takviyesi ile harika bir döneme girebilirsin.


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

Öncelikle gainer bana kalırsa ne bulk ne cut ne de sporun hiçbir döneminde gerekmiyor. Neden diye sorarsan içindeki şeker miktarı olsun f/p olsun gerçekten seni tatmin edicek şekilde olmayacak.
Benim bulk döneminde kullandığım ve memnun kaldığım kombinasyonu paylaşayım.

- Antreman öncesi pre workout(bulkta kesin)
- Antreman sırasında xtend vey saf bcaa yatmadan önce
- Antremandan sonra protein tozu
- Karbonhidratlı bir öğününün ardından kreatin

Bana kalırsa bunlar olmazsa olmazdır bulk zamanında gerisi elbet halledilir.

 

Ben suan bulk donemindeyim ve
Protein tozu
Kreatin
Bcaa kombinasyonu yaptim 1 hafta oldu kullanali