Bulk Döneminde Alınan Kilo - Ölçü ve Yağlanma

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve snrgndr tarafından 15 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. snrgndr
    Offline

    snrgndr Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 1.5 ay kadar oldu bulk yapıyorum. Haliyle bu dönem içerisinde yağlanma da oldu. Ancak uzun zamandır clean yapmaya çalışmama rağmen bir ilerleme kat edemiştim. Bu ay 77 kilodan 80 kiloya kadar ilerledim. 4 cm omuz , 1 cm kol vs. aldım. Bunun yanında belden 3 cm , 1 - 2 cm arası da basen almışım. Sizce ne şekilde devam etmeliyim. Biraz yağlı yiyorum arada , okula oraya buraya arkadaşlara derken arada cheat meal fazla kaçabiliyor. Bulk deneyimi olanlar alınan kilo ve hacim hakkında yorum yazarsanız sevinirim , kafam karışık oldukça.
     
    Son düzenleme: 15 Ekim 2014
  2. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    eğer verimli çalışıyosun ayda 3kilo alman normal ya bulkta çok ayrıntılı hesap yapmadığımız sürece yağlanma kaçınılmaz gibi görünüyo. definasyonda düşürmeye çalışcaz mecbur
     
  3. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym

Sayfayı Paylaş