Ben bulk dönemine girmek istiyorum 70 kilo ve 1.83 boyundayım nasıl bir beslenme programı uygulayabilirim clean bulk yapacağım yardımlarınız için teşekkürler.
Kilo na göre protein karbonhitrat yağ kalori oranlarını hesapla önce sonra besinleri ve değerlerini araştır temiz bulk geçirmen lazım çok yağlanma dan iyi araştır kenzo Karagöz bi göz at sağlamdir.
