Bulk dönemi ve Drop set..

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Dropset tarafından 4 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Dropset
    Offline

    Dropset Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Bulk dönemi için drop setin yararsız hatta zararlı bile olabileceğini söyleniyor.
    Diğer taraftan Gelişim=acı , kasılma , ağrı deniyor.

    Kendimi en çok drop setlerde gerçek anlamda çalışmış gibi hissediyorum ve ağrı-kasılmanın en yoğun olduğunu zamanlar hep drop set yaptığım günler(omuz-göğüs-biceps haftada 1 gün)

    Sizce bulk döneminde drop seti kesmelimiyim?
     
  2. Q6u7
    Offline

    Q6u7 Üye

    Katılım:
    1 Mart 2013
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Her hafta drop set sakın yapma o daha çok ince ayrıntılara vurmak ve kası şaşırmak içindir her hafta kesinlikle yapma
     
  3. Dropset
    Offline

    Dropset Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    sence ne kadar aralıklarla yapmalıyım ben haftada 1 gün yapıyorum her hafta yapıyorum
     
  4. Q6u7
    Offline

    Q6u7 Üye

    Katılım:
    1 Mart 2013
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    drop set genelde gelişim durduğunda kasları şaşırtmak için yapılan bir harekettir ve kasları oldukça yıpratır eğer bu haraketi haftada 1 yaparsan gelişimden çok belli bir süre sonra yıkım gerçekleşir bence ayda 1 kere kasları şaşırtmak için her kas için yap
     
  5. Chomoloko
    Offline

    Chomoloko Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2012
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    207
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Scotland
    uyeligi bu konu icin mi actin :D
     
    Morgoth bunu beğendi.
  6. emr3ren
    Offline

    emr3ren Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Sigortacı
    Yer:
    Balıkesir
    Drop seti bende 2-3 haftada bir yaparım özellikle arka kol,omuz,sırt ve bicepste. Ama aşırıya kaçma zarar verir, drop set daha çok definasyon için olan bi çalışma ama bazı kişilerde tatminsizlik oluyor çalıştığını hissetmek için sürekli drop sete başvuranlar oluyor ama hayal kırıklığı yaşayıp spordan soğuyorlar genelde dikkatli ve sabırlı olmak lazım ;)
     

Sayfayı Paylaş