Bulk döneminde supplementler olarak neleri kullanmamız gerekiyor arkadaşlar .. Hacim kazanmak için BCAA başka ?
muscltech mass gainer veya nudrend wight gainer bu ikisini kullandım memnun kalmıştım creatin istediğin markayı alabilirsin.
Beslenmede kalori ihtiyacını geçiyorsan gainer gereksiz.Onun yerine protein ihtiyacını karşılayamıyorsan whey protein alabilirsin.Bcaa+kreatin olabilir yanına ek vitamin mineral kombinasyonu ekleyebilirsin yeterince sebze meyve yemiyorsan.