Bulk dönemi sonrası yağlanma sorunları..

Öncelikle herkese merhaba demek istiyorum forumda yeniyim gerçekten bilgi deposu emeği geçen herkese teşekkür etmek istiyotum.

Ad:sercan
Boy:165
kilo:53
yaş:16

-4 ay kadar önce ben 45 kiloydum.sonra karar verip kilo almaya başladım su anda 53 kiloyum.bu süreç içerisinde ensure adı verilen bir besin takviyesi kullandım.En sonunda 53 kiloya ulaştım.şu anda 1 aylık evde 15 günde body salonunda olmak üzere 1,5 aylık bir deneyimim var.

-4 ayda 53 kilo ya gelince göbek ve bölgesinde yağlanma oluştu dolayısıyla karın kaslarım gözükmüyor.bunu tek çözümün cardio+ uygun diet olduğunu biliyorum...

-Size sorularıma gelince benim kardio+uygun diet yapmam sonucunda yağlardan kurtulacağımı anladım ama ben yağları yakınca aldıgım kiloların 1/3 ünün gideceğini düşünüyorum.ben kilo vermeden nasıl yağ yakarım yardım edebilir misiniz?

 

Çözümü kas olarak kilo almak. Ancak 10kg. kas, ayda değil yılda bile zor olur Kardiyodan korkma yani. Vücudun şekillendikçe düşük kiloda bile güzel görüneceksin. Kilonu da zamanla alacaksın yavaş yavaş. Beslenmende de 2 ayda 10 kilo aldıracak kadar değil, harcadığından biraz fazla kalori alman yeterli.