Bulk Dönemi Beslenme Programı DeaqLe

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve DeaqLe tarafından 15 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. DeaqLe
    Offline

    DeaqLe Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Artvin
    İyi Günler ;

    Arkadaşlar 1 aydır bu programı uygulamaktayım , amacım hacim kazanmak iyi ve kötü eleştirilerinizi bekliyorum

    Kalkış : Whey ( Ardından Düşük Yoğunlukta Kardiyo )

    Kahvaltı : 4 Yumurta beyazı 2 sarısı , 1 kase yulaf ezmesi , 1 bardak vişne suyu , 1 bardak yeşil çay

    Ara Öğün : 1 Avuç Ceviz

    Öğle : 150 gram tavuk göğsü , 1 tabak makarna veya pilav , 1 kase yoğurt , 1 bardak yeşil çay

    Ara Öğün (2 Saat Sonra ) : Öğle Yemeği ile Aynı

    * 2 saat sonra antreman

    Antreman Sonrası : Whey vişne suyu ile

    Akşam Yemeği : Öğle Yemeği ile Aynı

    Yatmadan önce : 1 bardak süt
     
  2. 0nd3r
    Offline

    0nd3r Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2009
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist bayrampasa
    boy ve kilo yazarmısn
     
  3. DeaqLe
    Offline

    DeaqLe Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Artvin
    175 cm boy , 74 kilogram ağırlık
     
  4. ruthlesss
    Offline

    ruthlesss Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    ben de buna cok benzer uyguluyorum 4 ogunu 6 ogune cıkarırsan/bolersen aynı malzemelerle muhtesem olur
     
  5. 0nd3r
    Offline

    0nd3r Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2009
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist bayrampasa
    güzel program tebrikler ins istedigin olur
     
  6. beko431
    Offline

    beko431 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    gece yatmadan önce süt içiyorsunuz çoğunuz casein için ilk görüşte mantıklı geliyor ama süt büyüme hormonunu yani growth hormonunu engeller asıl gelişmede uyurken olduğu için sütü hiçbir şekilde gece yatarken tavsiye etmiyorum gün içinde alınabilir
     
  7. env
    Offline

    env Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2010
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ankara
    şimdi süt büyümeyi engelliomu yoksa sıkmacamı biz küçüklüğümüzden beri süt iç büyürsün mantığıyla yaşadığımız için ilginç eldi lütfen biri bu soruma açıklık getirsin
     
  8. DeaqLe
    Offline

    DeaqLe Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Artvin
    Bu konu tam olarak netlik kazanmış değil.Büyüme hormonunu engellediğini söyleyenlerde , aksini idda edenlerde var.Genede araştırmanızda yarar var.
     
  9. spudd webb
    Offline

    spudd webb Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2006
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    168
    Ödül Puanları:
    53
    DeaqLe programın sonucu ne oldu.nisanda konuyu açmışsın şimdi aradan o kadar ay geçti sonuçları nasıl ?
    her gün böyle tek tip mi beslendin ?

    programa ufak tefek bir kaç eleştirim olacak ;günlük yumurta beyazı miktarı az.bunu arttırabilrisin ve akşam öğününede eklersen iyi olur.karbonhidrat ve protein alımı yeterli bence.fakat programa meyva ve sebzeyide mutlaka eklemelisin
     
  10. Kambala
    Offline

    Kambala Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2010
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Program güzel gibi görünse de hiç Sebze ya da Meyve olmaması bence önemli bir eksiklik. Ayrıca gece yatmadan önce süt değil, 200 gr Lor öneririm.
     
    DeaqLe bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş