Bulk dönemde aylık kilo alımı ne olmalı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve jimraynor tarafından 6 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.466
    Beğenileri:
    961
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Merhaba arkadaşlar, 2 aydır karbonhidrat ve proteini ciddi arttırarak vücut çalışmasıyla beraber kilo almaya başladım. Zayıflama sürecim bittiğinde 77 kiloydu body ile beraber 2 ayda 80 oldum. Mayısa kadar kilo alıp kaslanıp. Mayıs 1'de de düşük karbonhidrat diyetiyle definasyona gitmeyi planlıyorum. Şimdi mayısa kadar aylık kilo alımım ne olmalı? Yağlanmak istemiyorum. Bu işin oluru nedir acaba?

    Boy:186 Kilo:80 Zayıflama geçmişi 2 sene + Body geçmişi 2 ay.

    Aslında en doğrusu 2011 Mayısa kadar bulka devam etmek ama yaza şiş girmek istemiyorum.
     
    jimraynor, 6 Şubat 2010
    #1

Sayfayı Paylaş