BULK BESLENME GÜNLÜĞÜM

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve İlkayy1 tarafından 29 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. İlkayy1
    Offline

    İlkayy1 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    ARKADASLAR BULKA GIRICEM BESLENME GÜNLÜĞÜM NASIL SİZCE ?
    1.86 BOY
    78 KİLO
    GÖĞÜS:110
    OMUZ:127
    BİCEPS:39
    BEL:86

    SABAH:

    6-7 yumurta beyazı bir tanesi sarı
    Standart peynir zeytin domates REÇEL PEKMEZ vs
    Sınırsız ekmek
    sekersiz çay

    ARA ÖĞÜN:

    Sandvic ekmek peynir domates.

    ARA ÖĞÜN:

    1 ELMA

    ÖĞLE YEMEĞİ:

    Makarna veya Pilav
    Haslanmıs:(tavuk mantar balık tonbalıgı haslanmıs patates ıspanak)

    ARA ÖĞÜN:

    Sandvic ekmek (tonbalıklı veya peynir domates)

    AKŞAM YEMEĞİ:

    Corba,sebze yemeği,haslanmıs (tavuk mantar ton balığı,
    haslanmıs patates ıspanak)

    ARA ÖĞÜM:

    Makarna ıspanak 1er tabak

    ARA ÖĞÜN:
    Bebe bisküvisi
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Kaç kalori günlük?
     
  3. prostarkztr3
    Offline

    prostarkztr3 Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2012
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    yanlış anlamadıysam akşam yatarken bebe büsküvüsü yiyosun , yapma
    uyurken büyüme hormonu salgılanır ( boyum zaten 1.86 ) deme kaslar içinde önemli bir hormondur bu
    bebe büsküvüsünün içinde de şeker var yatmadan önce alınan şeker bu hormonun azalmasına neden olur.
     
  4. İlkayy1
    Offline

    İlkayy1 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki kardeşim onun yerıne ne önerebilirsin ? bu beslenme yeterlimidir
     
  5. KeremAydın
    Offline

    KeremAydın Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bebek Bisküvisini Yatmadan Önce Değilde Öğlen Ve Akşamın Arasında Yiyebilirsin Kardeşim .. Yatmadan Önce 1 Büyük Bardak Süt İçmen Uyku Boyunca Kaslarına Casein Proteini Gitmesini Sağlar
     
    DarkFitness bunu beğendi.
  6. prostarkztr3
    Offline

    prostarkztr3 Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2012
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    yatmadan önce kuru yemiş önerrim elma yı genelde definasyonda ki hocalarım yiyordu elmanın yanına istersen muz ekle muz daha faydalı olur
     

Sayfayı Paylaş