bulk başlasın :)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve boyka06 tarafından 9 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. boyka06
    Offline

    boyka06 Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2012
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    6-7 aydır düzenli yapmaya çalışıyorum geçmişim biraz karısık şimdi düzeni sokup sağlam bi bulka gircem hedefim %10bf ile 80 kg olmak temmuz ortası 10 ay kadar bi sürede yani şuan 77-78 im sadece whey kullanıyorum kreatinede başlıcam
    ölçüler soğuktur
    boy 180
    omuz 116
    kol 34.5~35
    bel 88 civarı
    göğüs 100
    bf 15 civarı
     

    Ekli Dosyalar:

    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      29,4 KB
      Görüntüleme:
      126
    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      85,2 KB
      Görüntüleme:
      124
    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      50,8 KB
      Görüntüleme:
      122
    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      100,5 KB
      Görüntüleme:
      120
    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      85,8 KB
      Görüntüleme:
      120
    Son düzenleme: 9 Eylül 2014
  2. NumLock
    Offline

    NumLock Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    226
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    samsun
    şuan 77 kilosun bulkta 80 mi olucaksın tam anlayamadım.
     
  3. 3gzotik
    Offline

    3gzotik Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    hani ben bu alanda çok az bilgi sahibi bir insanım forumdaki çoğu insana göre ama vücudun yokken bulk ne alaka onu anlamadım hani vücudun şekillenmiştir biraz daha hacim istersin bulk dersin ama senin vücut yağlı ve çalışmamış gibisin bulk yapmadan önce otur bir kaslarını belli et sonra hacim arttır .
     
    ersaydin bunu beğendi.
  4. cece1
    Offline

    cece1 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    bulktan önce vücuda az şekil verde anlamı olsun ,spor geçmişinide bi gözden geçir derim eksiklikler olmalı antrenman yada beslenmenle alakalı.
     
  5. boyka06
    Offline

    boyka06 Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2012
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    şuan 77yim definasyondn sonra 80 olmayı amaçlıyorum
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Eylül 2014 ---
    kardeş yağları eritip kasları belli ettik napcaz yaz bitti sonra amacımız kas kazanmak bulk yapıoz hacim almak demek matematikteki gibi etrafını genişletmek olmuo kas kazanma seviseyini maksa çıkarmak için kaloriyi artırlıp biraz da yağlanındığı dönemdir
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Eylül 2014 ---
    allah allah kardeşim ne alakası var yemin ediyorum ilk defa ikinizden duyuyorum niye hacim almak için şekil gerekli olsun ayrıca bi eksiğim yok yağlı olduğum için pek kaslar belli olmuyor amacım uzun vadede oldğu için definasyona girmiyorum 6 ayda zyzz olcak halimiz yok
     
    Son düzenleme: 9 Eylül 2014
  6. NumLock
    Offline

    NumLock Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    226
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    samsun
    Define kaç kilo olucaksın
     
  7. boyka06
    Offline

    boyka06 Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2012
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    80kg
     
  8. NumLock
    Offline

    NumLock Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    226
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    samsun
    Define 80 olucaksan bulkta kaç olucaksın
     
  9. boyka06
    Offline

    boyka06 Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2012
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    bilmiyorum tam olarak ne kadar yağlancağımı şuan bi 5 kg fazlam var yağ olarak 2-3flnda ordan alrım ama bakalım anlıcaz onu 89 fln olurum heralde
     
  10. cece1
    Offline

    cece1 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    peki mr.bilmiş başarılar sana bulkta :)
     
  11. boyka06
    Offline

    boyka06 Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2012
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    bilmişlikle bi alakası yok dediğin şey mantıksız ramazandan sonra atarım fotoları foruma görürsün.İnsanlara(yeni başlayanlara) bulkı önermemelerin sebebi henüz bi düzen oturtmadıkları için bnde oturtmus gibiyim son 2 aydır
     
    Son düzenleme: 9 Eylül 2014
  12. 3gzotik
    Offline

    3gzotik Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    boyka06 önce bulk nedemektir onu bir araştır derim ben 60 kiloyum bulka girmiyorum sen bu halinle birde bulka girmek istiyorsun bulklu halinle 90 ol sonra göğüslerim yağlı nasıl eriticem diye konuların başlar bulk ne işe yarar neden yapılır detaylıca araştır derim kulaktan dolma bilgelerle bir işe atılma :)
     
    Lorethlorien bunu beğendi.
  13. boyka06
    Offline

    boyka06 Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2012
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    definasyona girdikten sonra yağ oranını 8 e indirdiktn niye yağ kalsın bnm kulaktan dolma bilgilerim yok bilgilerimin doğruluğunu size ramazan bitmi fotoğraflarla veririm ama siz ona da steroid dersiniz sn 60 kgla deam et sana başarılar ;)
     
  14. 3gzotik
    Offline

    3gzotik Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    insanlar sana yardım etmeye çalışıyor bilinçlen diye hadi inşallah dediğin gibi olur ramazan sonrası defineli fit bir vücut elde edersin bizide utandırırsın obez olmadan :)

    savas cebeci bulk videosunu izle yada diğer prof ların :)
     
  15. ersaydin
    Offline

    ersaydin Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2012
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Ne içiyorsan bize de soyle ...


    --- ERA ---
     
    mehmet2576 bunu beğendi.
  16. boyka06
    Offline

    boyka06 Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2012
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    yardımlarınız için sağolun ama bu kadar temel şeyleri forumda soru sorcak kadar ihmalkar değilim birçok araştırma yapıyorum vidyo kanallarından biz tam olarak anlaşamadık sanırım ama temmuz ortası transformation konumda görüşürüz ;)
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Eylül 2014 ---
    orda savas cebecinin anlattığı dirty bulk bnm yaptığım 300 kcal artırmak orda onun bahsettiği o
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Eylül 2014 ---
    seni cevap vermeye bile layık görmüyorum sen devam et temmuz ortası bu sorunun cevabını fotoğraflarla alırsın ...
     
    Son düzenleme: 9 Eylül 2014
  17. mehmet2576
    Offline

    mehmet2576 Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2006
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Bence vg'den ziyade kendini kişisel gelişme vermelisin. Sana, daha fazla olumlu dönüşümleri olacaktır...
     
  18. ersaydin
    Offline

    ersaydin Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2012
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Hırslanman güzel ama kassız vücudunu begenmeyenlerle konuşma üslubun yanlış. Yasına veriyorum. (Yasım 38 bu arada evlat)


    --- ERA ---
     
  19. boyka06
    Offline

    boyka06 Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2012
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    bnm subjektif bi yorum anlayışım yok ztn bnm çatışma halinde oldğum bilgiler hiçbir insana asla kin beslemem sadece bilgiler hakkında sinirlendim
     
  20. jandersunstar
    Offline

    jandersunstar Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kırıkkale
    dostum burda kimse sana zarar vermeye çalışmıyor aksine yardımcı olmaya çalışıyor senin böyle cevaplar yazman ilginç.. şu videoyu izlersen denilmek istenileni anlayacaksın
     
    3gzotik ve mehmet2576 bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş