şuan 77yim definasyondn sonra 80 olmayı amaçlıyorum
--- Mesaj birleştirildi, 9 Eylül 2014 ---
kardeş yağları eritip kasları belli ettik napcaz yaz bitti sonra amacımız kas kazanmak bulk yapıoz hacim almak demek matematikteki gibi etrafını genişletmek olmuo kas kazanma seviseyini maksa çıkarmak için kaloriyi artırlıp biraz da yağlanındığı dönemdir
--- Mesaj birleştirildi, 9 Eylül 2014 ---
allah allah kardeşim ne alakası var yemin ediyorum ilk defa ikinizden duyuyorum niye hacim almak için şekil gerekli olsun ayrıca bi eksiğim yok yağlı olduğum için pek kaslar belli olmuyor amacım uzun vadede oldğu için definasyona girmiyorum 6 ayda zyzz olcak halimiz yok
Son düzenleme: 9 Eylül 2014