Bulk başlangıcı

Arkadaşlar 4 aylık bir bb geçmişim vardı ama araya yaz girdi ve tabiki vucut başa döndü 3 ay boyunca ele ağırlık almayınca ama şimdi tekrardan başladım sağlam bir idman ve beslenme programıyla sizlerle gelişimlerimi paylaşmak istedim

Geçen sene spora başlamadan önce http://i1302.photobucket.com/albums/ag130/hasokeita/boydan.jpg


http://i1302.photobucket.com/albums/ag130/hasokeita/IMG-20111117-00021.jpg

http://i1302.photobucket.com/albums/ag130/hasokeita/IMG-20111117-00027.jpg

Bundan sonra 3-4 ay civarı bilinçsiz bir fitness deneyimim oldu fotoları bulamadım o sürecin sonundaki ama yaza girdik ve yaz sonunda tekrar eski halime sadece daha yağsız versiyonuna döndüm
http://i1302.photobucket.com/albums/ag130/hasokeita/Bodrum-20120702-00155.jpg (yazın)

Ve eylülde başladım iyi bir geri dönüş yapmaya çalıştım

http://i1302.photobucket.com/albums/ag130/hasokeita/Ba15F0ak15F0ehir-20121031-00515.jpg

http://i1302.photobucket.com/albums/ag130/hasokeita/Ba15F0ak15F0ehir-20121028-00485.jpg

Ve son halim
http://i1302.photobucket.com/albums/ag130/hasokeita/Ba15F0ak15F0ehir-20121107-00584.jpg

Şu an 68 kiloyum boyum 185 önümüzdeki bir sene boyunca bulk yapmayı düşünüyorum ve best model yarışmasına hazırlanmayı düşünüyorum

*Bu sporu elimden geldiğince uzun yıllar yapmak istiyorum

Tavsiyelerinizi ve yorumlarınızı bekliyorum
(Haftada 4 gün ağırlık idmanı - Cardiyo yapmıyorum)

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:16 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:10 ----------

Bu arada belirtmeyi unuttum Eylül başı spora başlarken 61.9 kiloydum şu an 67.8 kiloyum yaklaşık 2 aylık bi period