Bulk a gircem Yemek+ genier kullanıcam ??

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mustafagr28 tarafından 18 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. mustafagr28
    Offline

    mustafagr28 Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    teknik ressam
    Yer:
    Giresun
    Tecrübeli arkadaşlar kış için bulk a gireceğim bunu ilk defa yapıcam genier ve sıkı yemek programı yeterli olur mu 80 kg yim 95 için ? Bu konu ile tecrübesi olanlar yardım istiyorum


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  2. perseverance06
    Offline

    perseverance06 Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    15 kilo için genier kullanmana gerek yok bence çok yağlandırıyor. Karbonhidratı sağlam tükettikten sonra rahat kilo alırsın.
     
  3. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.690
    Beğenileri:
    1.880
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    dirty bulk mı yapacaksın clean bulk mı ? eğer çok yüksek kaloriyle beslenmen gerekiyorsa ve yeme konusunda sıkıntı yaşıyorsan 'genier' işine yarayabilir , onun dışında gereksiz bir şey.
     
    ujohnz bunu beğendi.
  4. mustafagr28
    Offline

    mustafagr28 Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    teknik ressam
    Yer:
    Giresun
    Reis yağ oranım çok düşük hacime gidemiyorum


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  5. mustafagr28
    Offline

    mustafagr28 Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    teknik ressam
    Yer:
    Giresun
    Boy 185 biceps boyumda uzun dolduramıyorum


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  6. Heisenberg_
    Offline

    Heisenberg_ Üye

    Katılım:
    24 Mart 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Gainerı idman oncesi ve sonrasi birer olcek kullanman yeterli seker orani yuksek ve yaglandiriyor oyle guzel bi gorunum vermez inan bana zaten her turlu yaglanacaksin bulkta. Glisemik indeksi dusuk gidalara yuklen daha mantikli bi secim.
     
  7. mustafagr28
    Offline

    mustafagr28 Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    teknik ressam
    Yer:
    Giresun
    Bende ilk defa. Kullanıcam zaten kafam karışık ama hacime girmek istiyorum şu kol 40 ı bir geçsin artık


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş