bulk a devammi etmeliyim yoksa bi sure definasyonmu ?

Arkadaslar durum biraz farkli 187 boy 86 kiloyum spora basladigmda 72 kiloydum kilo sorunumu cozdum 1bucuk yillik vucut gelistirme gecmisim var benm sorum şu : son 3 aydaki bulk doneminde gerek kaloriyj astigim gerkse beslenmedeki yanlislardan dolayi yaglandim bu zaten genel bi sorun.ama simdi bulka devam etsem belli bi yag seviyem ve gobegim var rahaysz edici bi durum bu.definasyona girsem zaten hacim olarak yetersizim o da yanlis geliyor bana kas acisindan napmaliyim ben ? Gobegi gormeden bulka devammi yoksa definasyona girip yagi atmaya calismak mi ? Yardmci olursanz sevinrm.

 

Bulk dönemini düzensiz geçirmiş in kilo fazla değil bence yaz yaklaştı günlük kilo vermeyecek koruyacak şekilde kalori al ayarla hesapla onu karbo yu orta dereceye indir protein alman gerektiği kadar al ve kardiyo ağırlık çalışarak yağ oranını düşür vücuduna eziyet etme bir kilo ver bir al zarar verir.

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi