Bulk 2. Ayı 64-72

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve babaoglu31 tarafından 4 Aralık 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
3 sayfadan 2. sayfa
  1. Endorphin
    Offline

    Endorphin Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Fenasin Babaoğlu.

    GM 5 Plus d cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Endorphin, 25 Aralık 2016
    #21
  2. babaoglu31
    Offline

    babaoglu31 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    246
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Denicem kalori eksigim icin spordan 1 saat önce hemde enerji icin güzel bir tarif gibi duruyor daha iyi antreman icin denicem


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    babaoglu31, 25 Aralık 2016
    #22
  3. Endorphin
    Offline

    Endorphin Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Spordan once denemen bir sey fayda etmez.
    İcerisinde ki sut sindirimi yavaslatir yaklaşık 6 7 saatte sindirirsin. Antrenmandan 1 saat önce içmen bir şey fayda etmez aksine miden bulanır. Gece yatmadan önce içmen daha uygun olacaktır

    GM 5 Plus d cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Endorphin, 26 Aralık 2016
    #23
  4. algorist
    Offline

    algorist Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2015
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam bunlari direk karistirip mi tuketiyoruz? Isitma vs gerek varmi şu yulafi sevemedim bir turlu
     
    algorist, 26 Aralık 2016
    #24
  5. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    187
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mobilya Makina Operatoru
    Yer:
    istanbul
    Benim yaptigim sekilde vereyim sana daha rahat yiyeceksindir emin olabilirsin.
    100 gr yulafin uzerine 250 veya 300 gram sutu koyup 10-15 dakika beklet yulaf iyice yumusasin. Daha sonra ceviz ve kuru uzumu ilave et karistir. En son balimizi koyuyoruz ve son kez karistirip afiyetle yiyoruz.
     
    Zizxy, 26 Aralık 2016
    #25
  6. algorist
    Offline

    algorist Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2015
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkur ederim hocam aksam deneyecegim
     
    algorist, 26 Aralık 2016
    #26
  7. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    187
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mobilya Makina Operatoru
    Yer:
    istanbul
    Afiyet olsun.
     
    Zizxy, 26 Aralık 2016
    #27
  8. Berkay YAŞACAN
    Offline

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    Benim görüşüm hepsini blendırdan geçip shake şeklinde daha rahat tüketebilirsin.
     
    Berkay YAŞACAN, 26 Aralık 2016
    #28
  9. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    187
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mobilya Makina Operatoru
    Yer:
    istanbul
    Kaşıkla yemelisin. Shake beni hoşuma gitmiyor pıtırcık hiç sevmiyorum. Yulafı yumuşatmak yemek şahane.
     
    Zizxy, 26 Aralık 2016
    #29
  10. Berkay YAŞACAN
    Offline

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    Yulafın tadına katlanmak hoş gelmiyor bulk dönemlerimde genellikle sabah kahvaltım 100 gr + 1 kaşık bal + 60gr whey + 2 muz atar shake yapar içerim tadıda mükemmel oluyor.
     
    Berkay YAŞACAN, 26 Aralık 2016
    #30
  11. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    187
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mobilya Makina Operatoru
    Yer:
    istanbul
    Verdiğim tarifte katlanmak mı ?? zevk alarak yiyeceksin denemen lazım diyorum başka bişey demiyorum :D
     
    Zizxy, 26 Aralık 2016
    #31
  12. Falldown
    Offline

    Falldown Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    202
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Baya hacim kazanmışsın bana en son yolladığın fotoraflara kıyasla☺

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Falldown, 10 Ocak 2017
    #32
  13. babaoglu31
    Offline

    babaoglu31 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    246
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo 74.5

    [​IMG]


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    babaoglu31, 11 Ocak 2017
    #33
    Falldown ve Hakan4961 bunu beğendi.
  14. Hakan4961
    Offline

    Hakan4961 Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2015
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Hayranlıkla konuyu takipteyim kardeşim :)
     
    Hakan4961, 11 Ocak 2017
    #34
  15. babaoglu31
    Offline

    babaoglu31 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    246
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Benimde yağ oranım %11 ama ole yağlı durmuyorum nedensizce hala baklavalar rahatlıkla gözüküyot


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    babaoglu31, 19 Ocak 2017
    #35
  16. babaoglu31
    Offline

    babaoglu31 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    246
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Büyümeye devam


    [​IMG]

    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    babaoglu31, 24 Ocak 2017
    #36
  17. babaoglu31
    Offline

    babaoglu31 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    246
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    babaoglu31, 24 Ocak 2017
    #37
  18. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    187
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mobilya Makina Operatoru
    Yer:
    istanbul
    Resimler acilmiyor.
     
    Zizxy, 24 Ocak 2017
    #38
  19. babaoglu31
    Offline

    babaoglu31 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    246
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yükledim tekrardan

    [​IMG]




    [​IMG]


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    babaoglu31, 24 Ocak 2017
    #39
  20. babaoglu31
    Offline

    babaoglu31 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    246
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bacak sonrası

    [​IMG]


    [​IMG]


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    babaoglu31, 29 Ocak 2017
    #40
3 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş