Bulk 2. Ayı 64-72

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve babaoglu31 tarafından 4 Aralık 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. Endorphin
    Offline

    Endorphin Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Fenasin Babaoğlu.

    GM 5 Plus d cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. babaoglu31
    Offline

    babaoglu31 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    228
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Denicem kalori eksigim icin spordan 1 saat önce hemde enerji icin güzel bir tarif gibi duruyor daha iyi antreman icin denicem


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
  3. Endorphin
    Offline

    Endorphin Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Spordan once denemen bir sey fayda etmez.
    İcerisinde ki sut sindirimi yavaslatir yaklaşık 6 7 saatte sindirirsin. Antrenmandan 1 saat önce içmen bir şey fayda etmez aksine miden bulanır. Gece yatmadan önce içmen daha uygun olacaktır

    GM 5 Plus d cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. algorist
    Offline

    algorist Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2015
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam bunlari direk karistirip mi tuketiyoruz? Isitma vs gerek varmi şu yulafi sevemedim bir turlu
     
  5. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    593
    Beğenileri:
    151
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mobilya Makina Operatoru
    Yer:
    istanbul
    Benim yaptigim sekilde vereyim sana daha rahat yiyeceksindir emin olabilirsin.
    100 gr yulafin uzerine 250 veya 300 gram sutu koyup 10-15 dakika beklet yulaf iyice yumusasin. Daha sonra ceviz ve kuru uzumu ilave et karistir. En son balimizi koyuyoruz ve son kez karistirip afiyetle yiyoruz.
     
  6. algorist
    Offline

    algorist Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2015
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkur ederim hocam aksam deneyecegim
     
  7. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    593
    Beğenileri:
    151
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mobilya Makina Operatoru
    Yer:
    istanbul
    Afiyet olsun.
     
  8. Berkay YAŞACAN
    Offline

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    452
    Beğenileri:
    128
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    Benim görüşüm hepsini blendırdan geçip shake şeklinde daha rahat tüketebilirsin.
     
  9. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    593
    Beğenileri:
    151
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mobilya Makina Operatoru
    Yer:
    istanbul
    Kaşıkla yemelisin. Shake beni hoşuma gitmiyor pıtırcık hiç sevmiyorum. Yulafı yumuşatmak yemek şahane.
     
  10. Berkay YAŞACAN
    Offline

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    452
    Beğenileri:
    128
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    Yulafın tadına katlanmak hoş gelmiyor bulk dönemlerimde genellikle sabah kahvaltım 100 gr + 1 kaşık bal + 60gr whey + 2 muz atar shake yapar içerim tadıda mükemmel oluyor.
     
  11. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    593
    Beğenileri:
    151
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mobilya Makina Operatoru
    Yer:
    istanbul
    Verdiğim tarifte katlanmak mı ?? zevk alarak yiyeceksin denemen lazım diyorum başka bişey demiyorum :D
     
  12. Falldown
    Offline

    Falldown Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Baya hacim kazanmışsın bana en son yolladığın fotoraflara kıyasla☺

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  13. babaoglu31
    Offline

    babaoglu31 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    228
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo 74.5

    [​IMG]


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    Falldown ve Hakan4961 bunu beğendi.
  14. Hakan4961
    Offline

    Hakan4961 Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2015
    Mesajlar:
    238
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Hayranlıkla konuyu takipteyim kardeşim :)
     

Sayfayı Paylaş