Merhabalar bugün mahallemde bir spor salonuna başlıyorum . Çok heyacanlıyım.. 18 yaşındayım kilom 75 boy 1.73 bodye başlama amacım göbegim vardı ve gögüslerim buyuk ama sert değil yumusaktı bilmiyorum bunları buraya yazıyorum belkıde dalga gecebılırsınız ama sanmıyorum 1 gündür burada dolasıyorum dalga gecılen bır konu gormedım. Aşırı gelişmek istemiyorum sadece eksiklerimi tamamlamak istiyorum fazla kas yapmak istemiyorum açıkcası.
Benim şöyle sorularım olacak goguslerım nekadar sure ıcınde gerilir ve sert bir şekil alır ?
2. olarak kaç gunde bir ve kac saat spor salonuna gitmelıyım
3.olarakta nasıl beslenmelıyım ?
Son düzenleme: 23 Mart 2010
DeepDiveDark bunu beğendi.