Bugun ani bir hareketle belimi sakatladım sanırım

ani bir hareketle belimi sakaladım sanırım. rowingi makinede yapıyordum makine dediğim istasyon gibi 2 taraflı pushdown tarzı bişey var uzun bar taktım oraya makinada çekiyordum eğilerek birden ters hareket yaptım galiba birden belime sızı girdi fena oldu bıraktım hemen ve hala belimde sızlama ve hafif ağrı var fazla ağırda değildi ani hareketten oldugunu düşünüyorum bu konuda tecrübeli arkadaşlar ne olmuş olabilir ? halam doktor ona sordum film çekmeden bilemeyiz dedi ama disk atması falan olması için bacakta uyusma falan olması gerekiyormuş böyle bişey bende yok sadece sızlıyor .. teşekkürler

 

ertesi gün belli olur saten ordaki kemik çok ağrır bende yaşadım ama bilinçlendim hep hareketi a ani yada beli dik tutmadığımdan oldu doktora git sağlık her zaman önemli