bugün tam 8 ay oldu

Sadece 1 kutu protein tozu 1 kutu amino asit kullandım artık kullanmıyorum bıraktım doğal yolla yapıyoruım

başladıgımda

kilo:62
kol:29
şimdi

kilo:71
kol:35

 

tecrübeli arkadaşlar belirtecektir ama ben genede altını çizeyim hacim eksikliğin bariz belli oluyor.

 

Cok iyi gelişim boy kaç?

 

teşekkür ederim görüşün için

--- Mesaj birleştirildi, 1 Aralık 2014 ---

1.80 boyundayım teşekkür ederim

 

Omuz olcun kaç?

 

Cılız halinden kurtulmuşsun. Hedefin irileşmekse bol protein ve karbo tüket. İdmanlarınıda aksatma hiç. Yemek bu işin olmazsa olmazıdır.

 

8 ay icin gayet iyi bir gelisim kol gogus kendini belli ediyor dahada fazla gelismen dilegiyle arkadasim

 

Evrim teorisi geçerli

 

onu ölçtürmedim akşama ölçtürücem senin için yazarım kardesim

--- Mesaj birleştirildi, 2 Aralık 2014 ---

yorumlarınız için teşekkür ederim arkadaşlar

 

Bence gayet güzel gelişimin , yavaş falan da olduğunu düşünmüyorum. Sonuçta yeni yeni başlıyorsun , zamanla ayrıntıları beslenmeyi çok daha iyi kavrarsın. Kaçımız ilk zamanlarda çok iyi bilip gelişiyorduk ki bana kalırsa sen iyi gelişmişsin. Bırakma sakın , bu şekilde devam et , zayıf görüntünden kurtulmuşsun. 80'lere geldiğinde bu şekilde ilerleyerek daha da güzel görüntü olacaktır. Karb & protein alımını aksatma , yine de hacim ihtiyacın var daha. Başarılar kardeşim

 

Teşekkür ederim kardeşim beslenmeye ağırlık veriyorum dogal yolla nereye gidebilsek gidicez olmadı protein tozu amino asit alıcam bu 2 si yeterli mi yoksa bcaa vs vs yanına ek olarak aliyimmi bilgili kişiler yorumlarınızı bekliyorum

 

Doğal yolla gayet güzel gelişim yapanları gördüm ; ama tabi zaman uzuyor ve biraz daha meşakatli bir iş haline geliyor. Whey ve BCAA'nın gayet yeterli olduğunu düşünüyorum. Hatta fazla bile , ekstradan bir de kreatin kullanırsan bu ikisinin yanına son derece yeterli olur. Bunların haricinde olanlar gereksiz değil , elbette etkisi vardır ama bence çok fazla. Maddi olarak da çok fazla yorar.

 

anladım teşekkür ederim yorumun için

 

Beklyrm kardeşim

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi