bugün tam 8 ay oldu

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ultras1905 tarafından 1 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. ultras1905
    Offline

    ultras1905 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Sadece 1 kutu protein tozu 1 kutu amino asit kullandım artık kullanmıyorum bıraktım doğal yolla yapıyoruım

    başladıgımda

    kilo:62
    kol:29
    şimdi

    kilo:71
    kol:35
     

    Ekli Dosyalar:

    bdyc22 bunu beğendi.
  2. Cansezgin
    Offline

    Cansezgin Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    tecrübeli arkadaşlar belirtecektir ama ben genede altını çizeyim hacim eksikliğin bariz belli oluyor.
     
  3. armağannn_33
    Offline

    armağannn_33 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Cok iyi gelişim boy kaç?
     
    ultras1905 bunu beğendi.
  4. ultras1905
    Offline

    ultras1905 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkür ederim görüşün için :)
    --- Mesaj birleştirildi, 1 Aralık 2014 ---
    1.80 boyundayım teşekkür ederim
     
  5. armağannn_33
    Offline

    armağannn_33 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Omuz olcun kaç?
     
  6. -hitman-
    Offline

    -hitman- Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    389
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İzmir
    Cılız halinden kurtulmuşsun. Hedefin irileşmekse bol protein ve karbo tüket. İdmanlarınıda aksatma hiç. Yemek bu işin olmazsa olmazıdır.
     
    ultras1905 bunu beğendi.
  7. hakan3438
    Offline

    hakan3438 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    8 ay icin gayet iyi bir gelisim kol gogus kendini belli ediyor dahada fazla gelismen dilegiyle arkadasim
     
    ultras1905 bunu beğendi.
  8. Aykut Can
    Offline

    Aykut Can Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Evrim teorisi geçerli :)
     
    ultras1905 bunu beğendi.
  9. ultras1905
    Offline

    ultras1905 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    onu ölçtürmedim akşama ölçtürücem senin için yazarım kardesim
    --- Mesaj birleştirildi, 2 Aralık 2014 ---
    yorumlarınız için teşekkür ederim arkadaşlar :)
     
  10. snrgndr
    Offline

    snrgndr Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence gayet güzel gelişimin , yavaş falan da olduğunu düşünmüyorum. Sonuçta yeni yeni başlıyorsun , zamanla ayrıntıları beslenmeyi çok daha iyi kavrarsın. Kaçımız ilk zamanlarda çok iyi bilip gelişiyorduk ki bana kalırsa sen iyi gelişmişsin. Bırakma sakın , bu şekilde devam et , zayıf görüntünden kurtulmuşsun. 80'lere geldiğinde bu şekilde ilerleyerek daha da güzel görüntü olacaktır. Karb & protein alımını aksatma , yine de hacim ihtiyacın var daha. Başarılar kardeşim :)
     
  11. ultras1905
    Offline

    ultras1905 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim kardeşim beslenmeye ağırlık veriyorum dogal yolla nereye gidebilsek gidicez olmadı protein tozu amino asit alıcam :) bu 2 si yeterli mi yoksa bcaa vs vs yanına ek olarak aliyimmi bilgili kişiler yorumlarınızı bekliyorum
     
  12. snrgndr
    Offline

    snrgndr Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Doğal yolla gayet güzel gelişim yapanları gördüm ; ama tabi zaman uzuyor ve biraz daha meşakatli bir iş haline geliyor. Whey ve BCAA'nın gayet yeterli olduğunu düşünüyorum. Hatta fazla bile , ekstradan bir de kreatin kullanırsan bu ikisinin yanına son derece yeterli olur. Bunların haricinde olanlar gereksiz değil , elbette etkisi vardır ama bence çok fazla. Maddi olarak da çok fazla yorar.
     
  13. ultras1905
    Offline

    ultras1905 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    anladım teşekkür ederim yorumun için :)
     
  14. armağannn_33
    Offline

    armağannn_33 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Beklyrm kardeşim :)
     
  15. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş