Bugün spora başladım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve berkerol tarafından 24 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 17 üye.
8 sayfadan 8. sayfa
  1. Dr.Who
    Offline

    Dr.Who Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence 2 gun calis 1 gun dinlenme yapsanız iyi olur cunku kaslar dinlenirken gelişir
     
    Dr.Who, 4 Haziran 2014
    #141
    berkerol bunu beğendi.
  2. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    681
    Beğenileri:
    305
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    5 gün art arda çok ağır olur gibime geliyor, hiç denemedim en fazla 3 gün denedim o bile ağır geliyordu.
     
    torifonta, 4 Haziran 2014
    #142
    berkerol bunu beğendi.
  3. berkerol
    Offline

    berkerol Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2014
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kadıköy
    ayeni programımda 2 gün gidip 1 gün dinlenmek vardı. bende tüm gün gideyim dedim. peki haftada 4 gün, pazartesi salı, çarşamba yok. perşembe ve cuma gitsem hafta sonları gitmesem yeterli gelişimi sağlar mıyım?
     
    berkerol, 4 Haziran 2014
    #143
  4. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    681
    Beğenileri:
    305
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    O şekilde daha verimli olur, elbette gelişim sağlarsın iyi antrenman ve iyi beslenme ile.
     
    torifonta, 4 Haziran 2014
    #144
    berkerol bunu beğendi.
  5. berkerol
    Offline

    berkerol Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2014
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kadıköy
    tekrar merhaba,
    her sabah haçlanmış yumurta, yulaf falan ayrı ayrı yemek can sıkıcı oluyor.

    Tok Tutan Yulaflı Omlet Tarifi her sabah bu tarifi yapsam? sadece yumurta beyazı ile? ayrı proteini alabilir miyim?
     
    berkerol, 15 Haziran 2014
    #145
  6. berkerol
    Offline

    berkerol Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2014
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kadıköy
    cevap yok mu :/
     
    berkerol, 15 Haziran 2014
    #146
  7. siamun
    Offline

    siamun Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    yulaf ve haşlanmış yumurta çok sıkıyor ben şöyle yapıyordum 2 yumurta 1 tanede beyazını sulu haldeyken bir kaba dök üstüne yiyeceğin kadar yulaf ve lor peyniri(arada kaşar koyuyorum) bunları karıştır ve tavaya az zeytinyağı dök bu karışımı tavaya döküp pişir :) alternatif
     
    siamun, 1 Temmuz 2014
    #147
    berkerol bunu beğendi.
  8. berkerol
    Offline

    berkerol Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2014
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kadıköy
    Yani yulaf ve yumurta beyazı karışımını her türlü yiyebilirim


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    berkerol, 1 Temmuz 2014
    #148
8 sayfadan 8. sayfa

Sayfayı Paylaş