Bugün spora başladım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve seroxx tarafından 4 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. seroxx
    Offline

    seroxx Üye

    Katılım:
    4 Mart 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Bugün spora başladım.Dumbellar ile omuz çalıştım.Sonrasında hangi kas ile çalıştığımı bilmiyorum.Uzanıp demiri göğüs hizamda kaldırdım sonra aynısını yatay bir pozisyonda yaptım.Sonra başka bir yere daha oturup 2 elimlen bir şeyi enseme kadar indirdim.Ben şimdi ne çalış mışım ?
     
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.334
    Beğenileri:
    6.157
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    bugün hangi kaslarin agriyorsa onlari calismisindir:)onu yaptim bunu yaptim diyerek bilincsizce bu spor yapilmaz Allah korusun sakatlanirsin,biraz arastirma yap forumda istersen.
     

Sayfayı Paylaş