Bugün salonda yaptığım salaklık!

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve enya tarafından 23 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
    Her zamanki gibi mutlu bir şekilde salona gidiyodum. Bugün omuz-bacak yapıcaktım. Neyse ısındım omuza geçicektim. O oturuyosunuz sırtınızı dayayıp halter ile press hareketi var önce onu yapıcaktım. Kaç kg ile yaptığımı unuttum hafif aldım ilk başta ilk sette hafif yaptım. 2. sette hafif geldi yine arttırdım. 3. sette hafif geldi yine şimdi o aletin bi tane güvenlik kiliti var ben dümdüz koydum onu hassas bide neyse koydum işte önce salak gibi gittim sağa koydum rahatça gidiyodum tam sola koyucaktım ki bi düştü ağırlık devrildi bildiğiniz herkes bana baktı filan ordan biri geçse ya sakatlanırdı yada beyin kanaması filan geçirirdi kafa_

    sizinde salonda böyle bir anınız filan oldumu bu arada benim daha 3 hafta oluyo başlayalı
     
  2. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    712
    Beğenileri:
    1.788
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
    neck press hareketi çok sakat bir hareket.sakatlanan sen de olabilirdin.2 yıldır bu sporun içindeyim bir kere sakatlandım o da neck press yaparken ağırlığı geri kaçırdım.omzum çıkıyordu az kalsın.dikkatli olmak lazım.
     
  3. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
    Evet ağırlığı koyarken filanda bazen o boşluğu tutturamıyorum alışınca zorlanmam değilmi ?
     
  4. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.326
    Beğenileri:
    841
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Birazcık daha dikkatli olursunuz problem çözülür.Canınızı sıkmayın böyle konularda.
     
  5. kerimagil
    Offline

    kerimagil Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2011
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    uzman hekim...
    Bu gibi hatalar başkasına ders niteliğinde.
    O bakımdan yazmanız çok iyi olmuş.
    Geçmiş olsun.
     
  6. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    Geçmiş Olsun :D Bende Bench Press te kitlemeyi unutup takmıştım ama gidemeden ayağıma düştü ağırlık :p
     
  7. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
    Sağol :D Peki bişi olmadımı ayağına??
     
  8. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    Yok Ucuz Yırttım Sadece Azcık Bi Acı Oldu :D Ayakkabı Olmasa Gitmişti Parmak :D
     
  9. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    712
    Beğenileri:
    1.788
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
    Ocensers, sultanmehmed ve Zerk bunu beğendi.
  10. arjun_srk
    Offline

    arjun_srk Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi Adayı
    Allah Korusun, kötü sonuclara sebebiyet vermeyin dikkat ediniz, lütfen, salona her gittiğim gün, bir facia, herkez deviriyor, birşeyler, yada düşüyor masa ile birlikte, halteri yerine takamıyor, takmıs sanıyor birden bırakıyor pat, az kaldı göğsü ezilicekti birinin, hoca tutmasaydı güme giderdi sanırım,
     
  11. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
    Neyse bişi olmamış iyiki :D

    görmedim o konuyu isteyen buraya yazsın :)

    benimde başıma ilk defa geldi inşallah bidaha olmaz
     
  12. oktayd
    Offline

    oktayd Yeni Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    274
    Ödül Puanları:
    0
    bench'i kaldırmama anımdan sonra agırlık yükseltmeye korkuyorum :(
    tek basıma cesaret edemiyorum daha.yapsam bile 5 tekrarı geciremiyorum.
    keşke o olayı yaşamasaydım.
     
  13. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    ben ağır kaldıracağım zaman agresifleşiyorum agırlıga karşı,hatta işi küfüre kadar götürüyorum :D:D
     
  14. Elnino
    Offline

    Elnino Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2011
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Geçmiş olsun ucuz kurtulmuşsun (salondaki diğer kişilerde öyle tabi :) )

    Arada bir böyle kazalar olabiliyor geçen gün benim gittiğim salonda biri koşu bandından fırladı oda ayrı bir kaza türü işte :)
     
    enya bunu beğendi.
  15. arjun_srk
    Offline

    arjun_srk Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi Adayı
    Koşu Bandından Düşen Sanırım Böyle olsa Gerek, Valla Dikkat Edilesi bir durum,
    [​IMG]
     
    Hymenalos bunu beğendi.
  16. galois91
    Offline

    galois91 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2007
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Akademisyen
    Yer:
    Eskişehir
    Yeni başlayanların genelde başına gelen olaydır. Geçmiş olsun, kimseye bir şey olmadığı iyi olmuş.

    Bunun dışında sehpaya konan iki tarafı ağırlıkla dolu barların bir tarafını boşaltırken diğer tarafının aşağı boşalması durumu da vardır :)

    Ve son olarak Bench press hareketinde ağır kaldıracağı hakkında gaza gelip, barı doldurulup, altında kalınması da dikkat edilmesi gereken diğer durumlardır...


    Bundan sonra böyle bir şeyin olmamasına dikkat etmek yeterli... Hata yapılabilir, tekrarlamadıkça çok önemli değil, tecrübe olmuş.
     
    enya bunu beğendi.
  17. pierre_tolga
    Offline

    pierre_tolga Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    23
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çorlu
    geçmiş olsun,beterinden korusun Allah..
     
    enya bunu beğendi.
  18. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
    Araba çarpsa o kadın o kadar sürüklenmez nolmuş öyle ya ben böyle birşey yaşasam bidaha spor salonuna adım atmam valla..

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:21 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:18 ----------

    evet tecrübe oldu bidaha olmaz inşallah teşekkür ederim :)

    aynen daha kötü birşey olabilirdi omuz aletini gördükçe geriliyorum teşekkür ederim :)
     
  19. zHeMpa
    Offline

    zHeMpa Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2009
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    O kadının düşüşünü izleyince benimde talihsiz anım aklıma geldi. :) Kötü bir durum abi, kim ne derse desin.
    Bizim salondaki koşu bantları baya bi heybetli, yani neredeyse 2 kişi bile arka arkaya koşabilir. :) 1,5 sene önce felan akşam saatlerinde koşuya başladım. Sıtandart 12km hızla başlıyordum ve kademeli olarak artırıyordum. Bunu diyorum çünkü, iyiki o sırada kademeyi daha artırmamıştım yoksa, taa arkadaki hocaların masasına yapışmıştım belkide. 15.dk da felanım, sümsük bi arkadaşta koşu bantlarına paralel bir şekilde en sağdaki banta yürüyordu onu farkettim fakat bantların arkasına çok yakın bir şekilde yürüyor, tam benim banda geldiğinde, salonda bizi farkeden arkadaşlar anlatıyor çocuk, benim koştuğum bantın arkasına yan adım atarak diğer banda geçmeye çalışmış yada beni farketmemiş çok afadersiniz eşşek herif. Çocuk tabi yan basınca yatay bir şekilde takla atmış, bende tökezledim aynı o videodai kızın tutunduğu gibi birden tutundum fakat kendimi bırakmadım, bi 2-3 sn de hemen hızlanıp geri ayağa kalktım tabi koşar vaziyette. Tabi o 2-3 sn lik sürtünmeden dizim soyuldu, arkadaşın durumu felan. Koşu bandınında sağ arka kısmı , plastik kalıp kısmı kırıldı. :D
     
  20. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.193
    Beğenileri:
    3.247
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    sporu sağlığımız için yapıyoruz. sağlığmızı bizden alsın diye değil..

    bir anlık dikkatsizlik Allah korusun belkide ömür boyu sağlık sorunlarıyla başbaşa kalmamıza sebep olabilir. Çok önemli bir konu.

    daima kontrollü ve motive olmak gerekli. çok iyi bilmediğimiz hareketlerde kolay gelse bile az ağırlıkla çalışıp, hareketi anlamak gerekli..
     

Sayfayı Paylaş