bugün ön kol arka kol antemanı yapacam sizce uygunmu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve arnold95 tarafından 16 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. arnold95
    Offline

    arnold95 Yeni Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2012
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    bugün çalıştıracağım bölgeler? hepsinden 5 hareket yapacam her bölge için 3 çarp 10 yorumlarınız?
     
  2. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    triseps-biseps-önkol.bilek sırasıyla çalışmanı tavsiye ederim, haftada 1 gün mü çalıştırıyorsun, kaç kilo ağırlıklar?
     
  3. arnold95
    Offline

    arnold95 Yeni Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2012
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    evet haftada bir gün harekete göre çok ağır yapmıyorum hareketleri
     
  4. excreta
    Offline

    excreta Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2012
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    güsel bi program varsa yazarmısın arkadaşım
     

Sayfayı Paylaş