Buda Benim Programim

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve Android tarafından 23 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Android
    Offline

    Android Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2011
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Gogus haftada 2 gun ayaklar yukarda 10x8 mekik.Kanat haftada 2 gun 7x8 enseye barfix. Karn haftada 3 gun 10 kg agrlkla 20x8. On kol21 kg lik kendi yaptigim halterle 11x8 . arka kol ayni halterle 8x8 bacak çalmyom çok yoruyor. boy 1.77 kilo 65 Ti 67 oldum 1 ayda ve kollar gogus kanat ksaca çalstgm yerler iyi gelisti orn: kol 33 cm idi 35 oldu beskenme olarak gunde 1_2 yumurta 2 tabak pilav . 1 bardak sut ve yaklask 200 gr cig yer fistigi. isim geregi bana tavsiyeniz varmi agirlik alamam . salona gideem . kas olmasada sorun yok ama kas oluyor kiloda alyom. yanlisim varmi
     
    Android, 23 Ocak 2014
    #1

Sayfayı Paylaş