1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Buda benim 4 Aylık ciddi çalışma+beslenmemin sonucu

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve alexfethiye tarafından 24 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. alexfethiye
    Offline

    alexfethiye Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2007
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Turizm
    Yer:
    Fethiye
    Boy:181
    Kilo : 89
    kol: 39 soğuk
    Yaş :27

    İki Yıl önce 6 ay Vg yapmıştım fakat düzensiz beslenme ve alkol yüzünden pek birşey anlamadım.Şuan 4 aydır ciddi olarak devam ediyorum,
    6 Öğün yüksek proteinli besleniyorum+Supplement desteğim var,
    Antreman programlarım http://www.bodyforumtr.com/vbforum/hakan-mass-gain-log-t23782.html?t=23782

    Yorumlarınızı bekliyorum,Saygılar
     

    Ekli Dosyalar:

    ßarskan bunu beğendi.
  2. pilot95
    Offline

    pilot95 Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2006
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    tebrikederim düzenli çalışmaya devam
     
    ßarskan ve alexfethiye bunu beğendi.
  3. ßarskan
    Offline

    ßarskan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2010
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Biraz göbekmi var (.
     
    alexfethiye bunu beğendi.
  4. alexfethiye
    Offline

    alexfethiye Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2007
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Turizm
    Yer:
    Fethiye
    Evet,Proteini fazla almanın yan etkisi oldu :)
     
    ßarskan bunu beğendi.
  5. alexfethiye
    Offline

    alexfethiye Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2007
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Turizm
    Yer:
    Fethiye
    Dört ay önce Bu Haldeydim,Kusura bakmayın Ancak bunları bulabildim
     

    Ekli Dosyalar:

    ßarskan bunu beğendi.
  6. okankut
    Offline

    okankut Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    309
    Ödül Puanları:
    73
    eski haline göre kütle epey artmış duruyor..
    yağlanmayı çok da kafana takma bence.
    nisan gibi diete başlayabilirsin..
    iyi yoldasın başarılar..
     
    ßarskan bunu beğendi.
  7. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.492
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.

    yöneticiler ile temesa geçip yeni pozlarınız için başlığınızın açılmasını sağlayabilirsiniz.. (sırt ve yan pozları)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    ßarskan bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş