buda benim 3 aylık çalışma videom 96 kilodan 73 kiloya

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve oguzhan_039 tarafından 24 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. oguzhan_039
    Offline

    oguzhan_039 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2010
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    gaziantep
    [YOUTUBE]4tA5ODc5Hk0[/YOUTUBE]
     
    kaanaram1, ßarskan, draft ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  2. krnkmdd
    Offline

    krnkmdd Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Video iyi olmuş,Helal olsun 3 aylıkgüzel ilerleme bence kilo erme bakımından.Devamını beklıyoruz . ALLAH yardımcın olsun.
     
    oguzhan_039 bunu beğendi.
  3. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    3 ay icin cok iyi gozle gorulur bir gelisme tebrik ediyorum
     
    oguzhan_039 bunu beğendi.
  4. estetik fenomen
    Offline

    estetik fenomen Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    614
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Üç ayda 23 kilo... Aya vurduğumuzda aylık 7 ile 8 kilo arası bir değişim demek...
    Takviye olarak herhangi bir şey kullandın mı? Kullandınsa ne kullandın ve ne dozda kullandın?
    Bu kadar kısa sürede hızlı bir kilo vermişsin ama bir deri sarkması da gözlemleyemedim.
    Açıkcası bana üç aylık bir çalışma gibi gelmedi ama taktir etmek gerekir: Tebrik ederim.
     
    oguzhan_039 bunu beğendi.
  5. oguzhan_039
    Offline

    oguzhan_039 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2010
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    gaziantep
    hiç bir şey kullanmadım. deri sarkması dediğin şey nasıl oluyor bilemiyorum. ama şöyle bişi var derimi elimle tutup uzattığım zaman bayağı uzuyor ileriye doğru... çalışmam kesinlikle 3 aylıktır .... yanlız günde 6 saat antreman yaptım 600 -700 mekik çekiyordum. zayıflama hareketlerini genelde barfiks demirini kullanarak yapıyorum.... youtubeya bi göz at istersen bartendaz yada highlandaz yaz arama butonuna ve videolara bi bak....
     
  6. lionking35
    Offline

    lionking35 Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2007
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    117
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Satış Müdürü
    Yer:
    İZMİR
    Tebrikler; kısa zamanda büyük başarı. Bundan sonra kas oranını arttırmaya yönelik çalışmanı tavsiye ederim. Sağlıklı, spor dolu bir yaşam dilerim sana.
     
    oguzhan_039 bunu beğendi.
  7. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Tebrikler, Videonun basındaki derede pijama ile dolasan abi ile, video sonundaki vucut formu arasında cok fark var. Azmin elinden bir sey kurtulmuyor. Calısmaya devam....

    ps: Muzik de guzelmis... :)
     
    oguzhan_039 bunu beğendi.
  8. zigbog
    Offline

    zigbog Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.327
    Beğenileri:
    629
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    Yer:
    İzmir
    çok iyi bir gelişim ;)
    Başarılarının devamını dilerim. Tebrikler.
     
    oguzhan_039 bunu beğendi.
  9. acemi_42
    Offline

    acemi_42 Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Konya-Ereğli
    tebrikler bu kadar kısa bi sürede böyle bi gelişim çok çok emek isteyen birşey başarılarınızın devamını dilerim
     
    oguzhan_039 bunu beğendi.
  10. prontobasso
    Offline

    prontobasso Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2009
    Mesajlar:
    440
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İstanbul
    Benim başlığıma nasıl antrenman yapıyorsun diye sormuşsun yağ oranını nasıl düşürdün diye bende bu konuda tecrübeli olmadığımı yazdım sana ama daha sonrasında bu başlığını gördüm.
    İnanılmaz bi başarı katetmişsin yağ yakmak konusunda cidden hayran kaldım, hangi yolla bunu elde ettiysen aynı şekilde devam et bence sağlık problemi yaşatmadıysa sana bunca çalışma senin gibi 3 ayda bu kadar yağ yakan çok azdır.
    Bundan sonra sana gereken şey kiloları kas olarak almak, çok kısa sürede kilo verdiğin için derindeki sarkmalar normal, onlar zamanla sıkılaşacak derin kendini yenilemeye başlıyacaktır dert etme bence.
    Protein alımını maksimuma çıkar, yiyebildiğin kadar et ye, her türden.
    Glutamin ve BCAA kullan imkanın varsa.
    Bundan sonrası hacim kazanmana bakıyor, kendi uyguladığım ve yararına güvendiğim kimi ürünler var kendi başlığımda açıkladım ama biraz külfetli oluyor.
    Sen şimdilik her sabah yumurtanı onun haricinde 3 öğün etini ye.
    Gerçekten tebrikler, yolun açık olsun.
     
    oguzhan_039 bunu beğendi.
  11. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    BElirttiğiniz yağ oranlarında sorun var. 75 kiloda o yağ oranıyla bu şekilde görünmeniz imkansız. Nerde ölçtürdünüz acaba?
     
  12. oguzhan_039
    Offline

    oguzhan_039 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2010
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    gaziantep
    hastane



    hastahanedeki o elektronik tartılarda
     
  13. prontobasso
    Offline

    prontobasso Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2009
    Mesajlar:
    440
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İstanbul
    elektronik o para atılan umumi makinalar mı...
    kesinlikle yanlış, güvenme jimraynor'un dediği gibi çok daha az yağ oranın.
     
  14. okaaan
    Offline

    okaaan Yeni Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2008
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    420
    Ödül Puanları:
    0
    Tebrikler sende bu azim varken 6 ay sonrasını merak etmeye başladım kolay gelsin..
     
  15. ilbilge_11
    Offline

    ilbilge_11 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2009
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    tebrikler beslenmen nasıldı
     
  16. micima
    Offline

    micima Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2010
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    çok gzl bir değişim dostum
    rahat rahat vg'ye geçebilirsin
     
  17. oguzhan_039
    Offline

    oguzhan_039 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2010
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    gaziantep
    kesinlikle diet filan yapmadım. sadece ögünleri düzenli yedim belli saatlerde ve ekmeği biraz azalttım ve çayımda şeker kullanmadım bu kadar
     
  18. oguzhan_039
    Offline

    oguzhan_039 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2010
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    gaziantep
    yaza doğru lipo 6x alacağım bakalım etkisi nedir bu yağ yakıcının
     
  19. ahmetselim
    Offline

    ahmetselim Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kutlarım kardeşimi

    Van Relax Jim den Ahmet Selim abin ben, kutlarım kardeşim hakikaten bu çalışmayla bu azimle herşeye layık olduğunu düşünüyorum, hatta mümkünse benide çalıştırmanı istiicem senden,

    başarılarının devamını dilerim
     
  20. oguzhan_039
    Offline

    oguzhan_039 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2010
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    gaziantep

Sayfayı Paylaş