buda benim 3 aylık çalışma videom 96 kilodan 73 kiloya

[YOUTUBE]4tA5ODc5Hk0[/YOUTUBE]

 

Video iyi olmuş,Helal olsun 3 aylıkgüzel ilerleme bence kilo erme bakımından.Devamını beklıyoruz . ALLAH yardımcın olsun.

 

3 ay icin cok iyi gozle gorulur bir gelisme tebrik ediyorum

 

Üç ayda 23 kilo... Aya vurduğumuzda aylık 7 ile 8 kilo arası bir değişim demek...
Takviye olarak herhangi bir şey kullandın mı? Kullandınsa ne kullandın ve ne dozda kullandın?
Bu kadar kısa sürede hızlı bir kilo vermişsin ama bir deri sarkması da gözlemleyemedim.
Açıkcası bana üç aylık bir çalışma gibi gelmedi ama taktir etmek gerekir: Tebrik ederim.

 

hiç bir şey kullanmadım. deri sarkması dediğin şey nasıl oluyor bilemiyorum. ama şöyle bişi var derimi elimle tutup uzattığım zaman bayağı uzuyor ileriye doğru... çalışmam kesinlikle 3 aylıktır .... yanlız günde 6 saat antreman yaptım 600 -700 mekik çekiyordum. zayıflama hareketlerini genelde barfiks demirini kullanarak yapıyorum.... youtubeya bi göz at istersen bartendaz yada highlandaz yaz arama butonuna ve videolara bi bak....

 

Tebrikler; kısa zamanda büyük başarı. Bundan sonra kas oranını arttırmaya yönelik çalışmanı tavsiye ederim. Sağlıklı, spor dolu bir yaşam dilerim sana.

 

Tebrikler, Videonun basındaki derede pijama ile dolasan abi ile, video sonundaki vucut formu arasında cok fark var. Azmin elinden bir sey kurtulmuyor. Calısmaya devam....

ps: Muzik de guzelmis...

 

çok iyi bir gelişim
Başarılarının devamını dilerim. Tebrikler.

 

tebrikler bu kadar kısa bi sürede böyle bi gelişim çok çok emek isteyen birşey başarılarınızın devamını dilerim

 

Benim başlığıma nasıl antrenman yapıyorsun diye sormuşsun yağ oranını nasıl düşürdün diye bende bu konuda tecrübeli olmadığımı yazdım sana ama daha sonrasında bu başlığını gördüm.
İnanılmaz bi başarı katetmişsin yağ yakmak konusunda cidden hayran kaldım, hangi yolla bunu elde ettiysen aynı şekilde devam et bence sağlık problemi yaşatmadıysa sana bunca çalışma senin gibi 3 ayda bu kadar yağ yakan çok azdır.
Bundan sonra sana gereken şey kiloları kas olarak almak, çok kısa sürede kilo verdiğin için derindeki sarkmalar normal, onlar zamanla sıkılaşacak derin kendini yenilemeye başlıyacaktır dert etme bence.
Protein alımını maksimuma çıkar, yiyebildiğin kadar et ye, her türden.
Glutamin ve BCAA kullan imkanın varsa.
Bundan sonrası hacim kazanmana bakıyor, kendi uyguladığım ve yararına güvendiğim kimi ürünler var kendi başlığımda açıkladım ama biraz külfetli oluyor.
Sen şimdilik her sabah yumurtanı onun haricinde 3 öğün etini ye.
Gerçekten tebrikler, yolun açık olsun.

 

BElirttiğiniz yağ oranlarında sorun var. 75 kiloda o yağ oranıyla bu şekilde görünmeniz imkansız. Nerde ölçtürdünüz acaba?

 

hastane

hastahanedeki o elektronik tartılarda

 

elektronik o para atılan umumi makinalar mı...
kesinlikle yanlış, güvenme jimraynor'un dediği gibi çok daha az yağ oranın.

 

Tebrikler sende bu azim varken 6 ay sonrasını merak etmeye başladım kolay gelsin..

 

tebrikler beslenmen nasıldı

 

çok gzl bir değişim dostum
rahat rahat vg'ye geçebilirsin

 

kesinlikle diet filan yapmadım. sadece ögünleri düzenli yedim belli saatlerde ve ekmeği biraz azalttım ve çayımda şeker kullanmadım bu kadar

 

yaza doğru lipo 6x alacağım bakalım etkisi nedir bu yağ yakıcının

 

kutlarım kardeşimi

Van Relax Jim den Ahmet Selim abin ben, kutlarım kardeşim hakikaten bu çalışmayla bu azimle herşeye layık olduğunu düşünüyorum, hatta mümkünse benide çalıştırmanı istiicem senden,

başarılarının devamını dilerim

 

buda benim resimlerim
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ele-tiri-ve-yard-m93-t25067.html?p=263212#post263212