bu yumurtaları nasıl yiyorsunuz?

@ body-ci

proteinler kalite kalite bildiğim kadarıyla ve yumurta beyazındaki protein de anne sütündeki proteinden sonra en kalitelisi. kilo başına 2 veya 2.5 gr dan yapılan hesapla gunde kaç gr alınması gerektiği hesaplayabilir ve sana doğruyu göstermeye çalışan insanlara teşekkür edersin belki çünkü benim bildiğim kadarıyla jarhead doğrusunu soyluyor. kasın yapı taşının protein olduğunu bilip kas yapmak isteyen bir insanın yapması gereken en mantıklı şey proteini en kalitelisinden ve yeterli seviyede almasıdır kanımca.
konu başlığına donecek olursak bana da zor geliyo yumurta yemek ama küp küp doğrayıp üzerine az karabıber kıyılmış maydanoz taze nane çekirdeksiz siyah zeytin ve kıyılmış marul la beraber salata şeklinde afiyetle tüketiyorum hemde bol bol

 

yumurta yemekten kaçınmak yerine,içinde ne olduğu bilinmeyen yiyeceklerden kaçmak lazım.Dünyada ki 1 numaralı protein yumurta.Ah bide şunun kakao lusunu,cileklisini falan çıkaramadılar,çift sarılı yumurta çıkcagına sarısız da çıksaya,misal fabrikada sarısıyla beyazı ayrılsa sarısını pastanelere falan satsalar,beyazınıda ozel makıneyle yumurta kabugu gibi bişeye doldursalar çok mu fantazi oldu

 

haşlanmış yumurtayı koklayamam bile o yüzden her sabah 5 tane yumurtadan omlet ypıorm içinede 100 gr lor koyuyorm ve baharatıda atınca anlamıosn bile yumurta yedğini tavsiye ederim

 

ÇILBIR


Malzemeler:
• 5 yumurta
• 1 kaşık tereyağı
• 1½ su bardağı yoğurt
• 3 diş sarımsak
• 1 çorba kaşığı sirke
• Tuz
• Kırmızı biber

Hazırlanışı:
Yayvan ve derin olmayan bir tencereye bol su koyarak kaynatın. İçine bir kaşık tuz ve sirke atın. Kaynayan suyun içine yumurtaları, dağılmamalarına özen göstererek çok yakından kırın.
Beyazları tamamen pişince kevgirle süzerek, sarıları dağılmadan servis tabağına çıkarın. Üzerine sarımsaklı yoğurt dökün. Kırmızı biberi tereyağında kızdırın. Hazırlanan sosu servis tabağının üzerinde gezdirin.


Bide böyle yemeyi deneyin derim benim çok hoşuma gidiyor thums:

 

Sabah kahvaltısını çok erken saatlerde yaptığım için ancak sabahları 3 tane beyazından tüketebiliyorum , sabah haşladığım 2 yumurtayıda gün içinde öğle yemeğinde tüketerek , toplam 5 yumurta ortalama ile hayatımı sürdürüyorum , bazen geceleri acıkma hissi uyanırsa yeşil çay ile 2 tane daha haşlıyorum günde 7 sayısını geçmicek şekilde yumurta beyazı tüketiyorum , gayette doyurucu bir besin .

 

yumurta beyazından yapılan protein tozlarını deneyen yok mu hiç? Ben kullanmaya başladım ve yumurtalarla uğraşmaktan çok daha rahat..Umarım doğalı kadar da faydalıdır..

 

Ben sarısının fazla bir zararıın olmayacağını düşünüyorum. Forumda da yumurta aklandı diye bir başlık vardı yumurtanın kolesterolunun iyi olduğu tönünde bir yazı okumuştum. Bildiğim kadarıyla kolesterol hücrelere ne kadar madde geçeceğini belirleyen bir etmen. Bu nedenle sabahları 100gr peynir ve 4 yumurtayla omlet hazırlıyorum kendime sarılarını ayırmadan. En son kan testimde kolesterolum normal çıkmıştı o nedenle bir sorum olacağını zannetmiyorum.

 

Bende başlayalı 2-3 gün fakat daha önceden de tecrübem oldugu için yumurta olayının vazgeçilmez oldugunu biliyorum.(doğal yollardan tabi).Sabahları lor peynirle 2 yumurtayı kızartıyorum gün içinde de 3 beyazıyla 5'e tamamlıyoz ama hergün hergün zor gelicek ama olsun.Bi arkadaş ton balığı ,domates falan salata demiş o da çok mantıklı geliyo bi kaç sefer yemiştim yumurtanın tadı gelmiyo bide.PRECOREFX bu yumurta beyazından yapılan protein tozu nedir nerden alabilirim ayriyetten fiyatı hakkında bilgi verebilir misin ?

 

Stoica, ben iherb'den aldım MRM marka çikolata aromalı yumurta beyazı proteini. Tadı çok harika değil, ama içilmeyecek kadar da değil. Genel olarak memnunum.

Fiyata gelince, 20 porsiyonlu bir kutu, 680 gram 28.77 dolar.

İyi calismalar..

 

Eyw. Hocam saolasın bi de bu iherb'den nasıl alabiliriz fiyat olarak bi kaç ürüne baktımda bayağı bi ucuz galiba ...=???

 

benim mesajımdan alıntı yapan arkadaşlar beni yanlış anlamıssınız benim demek istediğim
herkes forumda yok ben şu kadar yumurta yiyorum, yok şu amino asidi kullanıyorum, şu protein tozunu kullanıyorum vs. vs. diyor ama bütün bunların sonunda elde edilen vücut şekilleri ortada... nerdeyse hepimiz(tüm herkesi kastetmedim) bu sporu amatör olarak yapıyoruz nihayetinde... ne siz ne ben profesonel değiliz

bi kusurum olduysa affola sadece içimi dökmek istedim
not: alıntı yapılmazssa sevinirim

 

Ben de yiyemiyorum. Başlarda 2-3 tane yiyebilirdim ama tiksine tiksine 1 yumurtayı anca yemeye başladım. Onun yerine her sabah bi ölçek whey alıyorum artık. Yanında da kızartılmış yumurta vs. yiyorum. Haşlanmışı yemek işkence benim için...

 

Salata yapmayı dene kıvırcık,domates falan limon sirke 3-5 yumurta beyazını dogra yumurtanın tadını almazsın..weightlifter

 

İlkokul 4. sınıfa giderken her sabah babam tam pişmemiş(galiba rafadan diyolar) haşlanmış yumurta yapardı. Okul servisinde gerçekten midem çok kötü oluyordu kusmamak için zor dayanıyordum. Günlerden birgün midem dayanamadı ve ben başlayınca servisin 1/3 ü bana eşlik etti kusarken Aradan bir ay geçmişti ki benim mide yine iptal şoför de beni cam kenarına oturtuyordu kusarım diye ve adam haklı çıktı ben direk camdan aşağı tüm yumurtaları bıraktım. Korkunç birşey o tam pişmemiş haşlanmış yumurtalar, hala yiyemiyorum

 

ekmek diyorda türünü belirtmiyorki. Trabzon vakfı kebir ekmekleri var dolunay gibi.

 

Ben Sabahları 3 Tane Tüm Haşlanmış Yumurta Yiyorum. İdmandan 1 saat önce çiğ 3 tane tüm ve 3 tane beyazını shackıra koyuyorum üstüne 300ml süt birazda bal sıkıp iyice shackliyim götürüyorum.İdmadan 1 Saat Sonrada 1 tane tüm ve 2 tane beyazını yine bal ve süt ile shacleyip içiyom. şimdilik çok memnunum, inanın bana whey proteinlerden daha iyi etkisi oluyor

 

Malzemeler:
Yarım domatez
1 yeşil biber
8 yumurta
2 büyük dilim beyaz peynir.
Hazırlanışı:
yarım domatez ince ince doğranır
biberde doğranır
yumurtalar mixerde çırpılır (3 tam 5 beyaz)

biberler 1 damla yağlı tavada kızartılır
domatezler kızarmak üzere olan biberlerin üzerine atılır
beyaz peynir ufalanarak içine atılır
2dk daha çevrilir.
mixerde karıştırılan yumurtalar tavaya atılır.
3 dk kadar sürekli karıştırılarak pişirilir.
henüz tam katılaşmadan ateşten alınır.

Alın size hem tad olarak hem besin değeri olarak çok güzel bir sabah kahvaltısı
içinde gereksiz hiçbirşey yok.
yüksek protein içeriyor. (yaklaşık 45gr)
ve tadı harika.

 

Bence çok fazla yumurtayı mideye sepetlememek lazım...Bünye meselesi tabii ama kiminin ki fazlasını kaldıramayabiliyor...Bende birkaç günde bir 2 tane yumurta yiyorum, aşırıya kaçmıyorum çünkü diğerlerine de sıra gelsin değil mi ? Şahsen 4-5 tane yumurtayı götürsem daha da herhangi bişe yiyesim gelmez...Az götürüp çok tüketmek iyidir

 

birkaç günde bi 2 yumurtayla 2036 yılında 1,2cm kolunda gelişme alırsın.
aynen devam aceleye gerek yok sindire sindire gelişmek lazım.

 

günde 2 yumurtayla çok gelişirsiniz
amatör için 10 fazlaymış o prof. dediğin adamlar kaç tane tüketiyo haberin varmı acaba?
neyse siz devam edin