Bu yaz spora başlayacağım 1-2 sorum var yardımcı olabilirmisiniz?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Mert Kaya tarafından 5 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Mert Kaya
    Offline

    Mert Kaya Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle merhaba,

    Adım Mert, 16 yaşındayım 173 cm 71 kilogramım.

    Öncelikle amacım abartılı bi vücut değil, sadece hacim kazanmak bunun yanında yağ oranını azatlmak ve güç kazanmak,

    Hayliyle okullar bitti yeni bir program oluşturmak istiyorum kendime, gün içerisinde her şeyi yapabilirim koşma olsun vs. sadece ''fazla'' dikkat edemeyeceğim şey yemek-içmek olur geri kalan koşu, yürüyüş, spor salonu gibi gereksinimleri düzenli bir şekilde yapabilirim.

    Şimdi tecrübeli olan kardeşlerim, abilerim bana akıl verebilirmi nasıl bi yol izlemem lazım ne yapabilirim. Şimdiden teşekkürler.
     
  2. turqo34
    Offline

    turqo34 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    moral bozmak gibi olmasın ama beslenme ya da senin deyiminle "yemek-içmek" bu işin temelidir. en çok dikkat etmen gereken kısım da budur. aksi takdirde pek bi sonuç bekleme..

    onun dışında forumda aradığın her türlü bilgiyi bulabilirsin. yeni başlayanlar bölümü'nü bi incelemeni öneririm.

    ha bi de bu konu silinir. konu açacağın zaman ilgili başlık altında açmalısın.
     
  3. Mert Kaya
    Offline

    Mert Kaya Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yemek-icmek dikkat ederim fakat fazla dikkat edemem tek yaşayan biri olsaydım istediğimi yapıp yiyebilirdim, abur cubur vs. keserim bunda sorun yok tuz şeker un bunlarida kesebilirim fakat yemek listemi 1hafta önceden belirleyemem

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Abi yemek isi cok basit zaten aliyosun hergun 1 kilo tavuk boluyosun 200x5 bide pirinc yanina oh miss neyi zorki bunun evdeki yemegin yanina koy pissin.

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. Mert Kaya
    Offline

    Mert Kaya Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Frodobagins, bunu yapmakda sorun yok yani düzenli bir şekilde yiyebilirim bunu yanlız bana iyi bir program lazim profesyonel birinden

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. EmreSG
    Offline

    EmreSG Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Baran Kalaycı var forumda belki görmüşssündür uzaktan eğitim veriyor onla irtibata geçebilirsin
     
  7. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Kurallar gereği birden fazla açıdan fotoğraf eklemeliydiniz.Başlık kilitlenmiştir fakat yeni fotolar temin ettiğinizde ya yeni başlık açınız ya da yöneticilerle irtibata geçip fotoğrafların başlığa eklenerek başlığın açılmasını talep ediniz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak fotoğraf ekleme kurallarını okuyunuz. Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş