Bu yaptığım doğru mu acaba ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve AhmetONUR tarafından 13 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. AhmetONUR
    Offline

    AhmetONUR Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Yaşım: 17
    Boyum: 1.72
    Kilom: 54

    Ve üst karın kaslarımdan birincisi tamam ikinciside tamam fakat sadece şişiyor yani belli olmuyor sanırım yağ tabakası var ve antreman öncesi orta düzeyde doyurucu bir yemek yiyorum (proteinli) 30 45 dk sonra başlıyorum antremana 90 adet yarım mekik çekiyorum karın kasları için 40 adet şınav çekiyorum ve ağırlık çalışıyorum durumuma göre geldik en kafamın takıldığı konuya antremanı gece yapıyorum ardından uyuyorum fakat yatmadan önce 3 4 bardak süt içiyorum buda 15 17 gr protein karbonhidrad ve en kafamın takıldığı yer yağ veriyor bana şimdi bu yağ beni kötü yönde etkiler mi? Yağ yakmaya çalışırken hergün bu kadar yağ almam normal mi? :)


    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:52 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:33 ----------

    NOT: Alt karın kasım gözüküyor sadece üstteki kasım şişip kalıyor o belli olmuyor.
     
  2. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş