bu yöntem saglıklımı sizce

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve halterman tarafından 16 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. halterman
    Offline

    halterman Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    body
    selamlar yeni program la beraber yeni bir calısma seklı sectım kendıme bu sıstem yararlımı acaba hareketlerı 4 set uzerınden 15 tekrar yapıyorum 3 setını 15 nızamı yapmaya calısıyorum son sette zorluyorum tabı na kadar yaparsam bu yöntemle kaslarımın baya zorlandı ıyı oldu sızce saglıklı bır yötemmi
     
    halterman, 16 Mart 2012
    #1
  2. halterman
    Offline

    halterman Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    body
    bilen yok heralde :((
     
    halterman, 16 Mart 2012
    #2
  3. satrab
    Offline

    satrab Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    piramite benzemiş.daha çok fitness ağırlıklı
     
    satrab, 16 Mart 2012
    #3
    halterman bunu beğendi.
  4. halterman
    Offline

    halterman Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    body
    evet ama agırlık olarak 20 kılo dambılla falan calısıyorum son sette zorluyor beni baya
     
    halterman, 16 Mart 2012
    #4
  5. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.716
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    normal hıpertrofı ıcın olan bır sısıtem sorun yok garıp bır durumda yok devam edebılırsın
     
    Danny Boy, 16 Mart 2012
    #5
    halterman bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş