Bu videodaki hareketler ne kadar fayda sağlar ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Kaka'22 tarafından 17 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Kaka'22
    Offline

    Kaka'22 Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2010
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    http://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag

    7-8 tane hareket var ve her hareketten sonra karın bölgesinde inanılmaz bi his oluşuyo fakat bunları yaparken boyunda baya ağrıyo yani sizce bu hareketler dendiği kadar fayda sağlarmı gerçekten ayrıca çok zor hareketler cevaplarınızı bekliyorum ?
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Yoğun bir abs programı, uygun beslenme ve dinlenme ile muhakka katkısı olacaktır.
     
  3. Kaka'22
    Offline

    Kaka'22 Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2010
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Saolasın gerçekten çok zorluyo ama faydasını hemende hissetiriyor.
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    karın kaslarının da dinlenmeye ve recovery ye ihtiyaçları olduğunu unutmaman dileğiyle.
     
  5. Kaka'22
    Offline

    Kaka'22 Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2010
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Aslında bu videodan uygun olan yapabildiğimiz 3-4 hareketi seçip onları yapsak daha mantıklı olmamız mı çünkü bazılarını yapmak çok çok zor.
     
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    ben sahsen karın hareketi olarak 3 hareket secip giant set yapıyorum.
     

Sayfayı Paylaş