Bu videodaki hareket nedir ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve barfiksPro tarafından 26 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. barfiksPro
    Offline

    barfiksPro Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    arkadaşlar şu videoda 3.06 da başlayan hareketin adı nedir ? göğüsü çalıştırıyor gibi duruyor ilk defa böyle bir hareket duyuyorum yapanınız bileniniz var mı ? göğüs için işe yarar mı ?

     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.696
    Beğenileri:
    1.893
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    dumbell fly'ın bir başka versiyonu , cable ile yapılır genelde. göğüsü sıkıştırıp iyice kan yollamanı sağlar.
     
  3. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Özellikle üst göğüs iyi pump oluyor bu hareketle,ama cable la yapmani tavsiye ederim dumbella ayni verimi alamazsin
     
  4. barfiksPro
    Offline

    barfiksPro Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    setler arasında 2-3 set olarak yapsak pump etkisinde artış olur mu verim alır mıyız acaba
    --- Mesaj birleştirildi, 26 Mayıs 2016 ---
    antremana başlamadan önce yada antreman aralarında mı yapılmalı yoksa normal hareket olarak programımıza eklesek olur mu
     
  5. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben genelde inchline db/bb press yapmadan önce kasi yormak aşina yapiyorum
     
  6. barfiksPro
    Offline

    barfiksPro Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    hareketi yaparken göğüsten çok omuz yoruluyor göğüs ile verim almak pek kolay olmuyor
     
  7. zeus66
    Offline

    zeus66 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Ust gogus icin close grip dumbell press oneririm,normal ust gogusten bile daha iyi verim aldirdi bana
     
  8. barfiksPro
    Offline

    barfiksPro Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    ben üst ve iç göğüs için en çok dumbell fly hareketinden verim aldım. bu hareketleri yaparken sanki göğsüe hiç yüklenmiyorum bütün yük omuz ve arka kola biniyor gibi geliyor. nizami yapmama rağmen
     
    zeus66 bunu beğendi.
  9. zeus66
    Offline

    zeus66 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Cok yavas indirip hizli kaldirman ve yukarida dirsekleri kitlememen lazim
     

Sayfayı Paylaş