Bu vücuttan bir şeyler olur mu ? Yorumlarınızı Bekliyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve meltay tarafından 6 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. meltay
    Offline

    meltay Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhabalar
    Yaş 17 boy 170
    Omuz 95
    Göğüs 84
    bel 67
    kol 24


    Kilo 48

    Yaklaşık 5-6 ay önce 1 ay kadar elimde bulunan 4 kg dambıllarla bu sporu yapmaya başladım sonra malum okul ve sınavların çok yoğun olması sebebiyle bıraktım şimdi yeniden başladım.
    Sizce bu vücuttan bir şeyler olur mu ? Boyuma göre kilom çok az 60 falan olmam gerek nasıl kilo alırım ? Hacim kazanmak için ne yapmalıyım (omuzların genişlemesi,göğüslerin falan genişlemesi ). Nasıl beslenmem gerek ?


    Burada da resimlerim

    http://img4.ressim.net/out.php/i5691859_dscn0241-jpg

    http://img6.ressim.net/out.php/i5691863_dscn0240-jpg

    http://img2.ressim.net/out.php/i5691871_dscn0245-jpg

    http://img3.ressim.net/out.php/i5691875_dscn0233-jpg

    http://img4.ressim.net/out.php/i5691878_dscn0240-jpg

    http://img3.ressim.net/out.php/i5691882_dscn0244-jpg
     
    Son düzenleme: 6 Mayıs 2012
  2. tugi190794
    Offline

    tugi190794 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İSTANBUL
    Bu vücuttan bir şeyler olur mu ? bu soruyu kımseye sormaman lazım ilk olarak kendini inandır sormuşsun ama cevap olarak tabi ki olur neden olmasın düzenli beslenme dinlenme ve antreman ıle istedigin vücudu yakalarsın. beslenmeni arttır karbonhıdrat ve proteın agırlıklı beslen ve bir spor salonuna yazılmayı dene
     
  3. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    arkadaşlar böyle konular açılması açıkcası böyle düşünülmesi başlı başına yanlış , benim vücudum adam olur mu. vb. cümlelere hiç gerek yok ,

    düzenli spor hayatı , beslenme , uyku , azim ve iyi bir moral ile yapamayacağınız şey yoktur.

    sadece siz isteyin. saygılar
     
  4. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Olmaz desek yapmayacak mısın bu sporu? Saçma sorular sormayın. Şunu söyleyebilirim, genetik olarak yağsız bir vücudun var. Kolay kolay yağ tutmazsın bu şanslı tarafın.
     
    Azi, halterman ve meltay bunu beğendi.
  5. halterman
    Offline

    halterman Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    105
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    body
    aslında ayrı bir bölüm acılmalı ya ilk bir ayını dolduranlar diye :))
     
    Azi, SPARTACUS5 ve Turkhero bunu beğendi.
  6. Turkhero
    Offline

    Turkhero Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2010
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Konu başlığın net olarak konunun kapanma sebebi..2 dk forum kurallarına dikkat etsek ne güzel olucak aslında ;)
     
    Azi ve halterman bunu beğendi.
  7. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş