Merhaba,
Bu forumda yüzlerce kez sorulmuş ve cevaplanmış bir soru varsa o da 'Neden spor yaptığım halde kilo veremiyorum, neden spor yaptığım halde hacim alamıyorum' sorularıdır.Ben bir kez daha cevaplayayım, tabiki beslenme yanlışından.Bende nefret ediyorum ama bu sporda başarı = %70 Beslenme %30 Antrenman.Yani eğer bu işi yapmak istiyorsan yapabilirim diyorsan o beslenme ya düzeltilecek ya da düzeltilecek, nasıl düzeltilecek diye sorma artık , bu forumda 10 larca başka sitelerde 100 lerce diyet programı bulabilirsin.Hepsin 3 aşağı 5 yukarı aynıdır endişen olmasın.Eğer sıkı bir yağ yakımı yapmak istiyorsan haftada 5-6 gün cardio yapmanı tavsiye ederim.Eğer yüzme gibi bir şansın var ve bu sana daha keyifli daha çekilebilir geliyorsa cardionu yüzme olarakda yapabilirsin.Bunun yanında haftada 3 gün fitness antrenmanı da yaparsan belli bir altyapı oluşturur ve görüntü açısında tatmin edici bir şekilde kilo vermeyi sağlarsın.
Son düzenleme: 10 Eylül 2013