bu vücut adam olur mu

Herkese İyi çalışmalar!

Ben 24 yaşı boyundayım.188 cm boy 78 kiloyum.spora yeni başlıyorum ama benim sorunum kilo alamamak.Nasıl bir beslenme ve antreman uygulamalıyım?
weightlifter

 

, süpermiş. İstersen forumu bir araştır aradığın cevapları fazlasıyla bulacaksın.

 

baya uzun boyluymuşsun 24 yaşı boy Beslenme bölümüne bakarsan bulucaksın

 

ahahah sabah sabah çok güldürdün beni ya 24 yaşı boyunda adam
Aslında sana en iyi hocaların yardımcı olur onlar sana bir program hazırlar istediğin gibi bizde üstünden geçeriz bi

 

ergun'un dediği gibi sen salona yazıl,hocan sana programını yazsın spora gitmiyorum diyor isen diyetisyene git sana beslenme planı versin,en son buraya yaz değerlendirme yapılır.