Bu Vücut Şekle Girermi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve dermem tarafından 26 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 15 üye.
  1. dermem
    Offline

    dermem Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar hiç kardiyo yapmadan yağ yakarak kas yapabilirmiyim bu vücutla
    Boyum 1.70
    Kilom 100

    Zaten vg yapıyorum ve de çok zevk alıyorum ama kardiyo yap demeyin hiç sevmiyorum kilo takıntım yok sadece biraz yağlanma sorunu gitse yeter.

    Şimdiden cevap verecek olan arkadaşlara TEŞEKKÜRLER
     

    Ekli Dosyalar:

  2. -hitman-
    Offline

    -hitman- Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    389
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İzmir
    Yağ yakmak ve fit bir görüntü istiyorsan kardiyo yapmalısın.
     
  3. env
    Offline

    env Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2010
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ankara
    bencede kardiyo yapmalısın yoksa o balkon gitmez :D
     
    mma- bunu beğendi.
  4. duktak
    Offline

    duktak Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    30 kilo verince bayaa girer her gün günlük 1 saat tempolu yürüsen yeter
     
  5. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Şekle girer ama kararlı olmanız gerekiyor. Ve uzun bir süre süreceğini baştan kabul etmeniz lazım. Cardio çalışması ve düzenli bir diyet yapmanız gerekiyor.
     
  6. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    biraz yağlanma sorunu mu? göbeğiniz neredeyse bağımsızlğını ilan edip bayrak dikecek sevgili dermem.

    şaka bir yana öğünlerinizi bölün az az yiyerek midenizi küçültün yağlardan uzak durun ve cardio yapın! yoksa helyum yutmuş gibi dolanmaya bir süre daha devam edeceksiniz gibi sevgili dermen.
     
    nockeee, cocometin2, fakkaya22 ve diğer 5 kişi bunu beğendi.
  7. dermem
    Offline

    dermem Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Anlaşıldı sevmesemde kardiyo şart
     
  8. rund3v1l
    Offline

    rund3v1l Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Erzurum
    Dermem benimde senin gibi vücudum vardı. boyum şuan 1.80 kilom 100 ama vücudum şekile girmeye başladı .antalya'da oturuyorum hergün 1 saat seri şekilde yüzüyorum,1 saat parkda spor yapıyorum,30dk yürüyorum ve çok önem vermesemde yağlı ve fazla kilo aldıran yemeklerden kaçınıyorum. gerçekte benimde senin gibi vücudum vardı. ama biraz toparladım. hiç yağ yakıcı vb. şeyler kullanmadım.
    Buda vücudumun bir görüntüsü. ; http://d1208.hizliresim.com/10/u/c8w34.png

    Umarım yardımcı olmuşumdur. ben yapabildiysem sende yapabilirsin.
     
  9. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
  10. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    azim disiplin doğru çalışma iyi uyku sabır
    herşey yoluna girecektir
     
  11. Duratec
    Offline

    Duratec Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2010
    Mesajlar:
    881
    Beğenileri:
    657
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ankara
    Şu an ölümüne cardio yapman lazım :)
     
  12. ''KaaN''
    Offline

    ''KaaN'' Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    bak ben 110 kiloydum 3,5 ayda 19 kilo verdim suan 91 kiloyum diyette yapmadım ustelik sadece yediklerime dikkat ediyodum yani cayı sekersiz iciyodum beyaz ekmek yerine her ogun 1 2 dilim tam tahilli ekmek yiyodum vg yapıyodum hergun salonda sadece 30~35 dk kardiyo yapıoyodum fakat hergun duzenlı olarak basketbol oynuyodum oyle takimda falan değil sahildeki basket sahasina gidiyodum kim varsa tanidik tanimadik bende katilim size diyodum oynuyodum gecenlerde yag yakıcı almaya basladım suan daha da fazla kardiyo yapıorum yani demek istedigim kardiyo yapmadan gitmez kardesim o yaglar ... sen bodyforumtr ailesini dinle kardiyo yapmaya basla en kısa zamanda
     
  13. dermem
    Offline

    dermem Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ben en azından ilk önce tempolu yürüyüşlerle başlayım işe
     
  14. dermem
    Offline

    dermem Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Her şeyin başı kardiyo
     
  15. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    her vücut şekle girer bunda şüpheniz olmasın yeterki isteyin beslenme uyku ve motivasyonunuza özen gösterin amacınıza ulaşırsınız ağırlık antremanına cardioyuda ekleyin faydasını göreceksiniz
     
  16. dermem
    Offline

    dermem Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ama sadece vg yaparak şekle sokamazmıyım yani çok zaman alsada farketmez
     
  17. dermem
    Offline

    dermem Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Demekki sadece vg yetmiyor
     
  18. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    söle 4 senem var benım hıc acelem yok dersen az agırlık cok tekrarla anca erır bence senın yag oranın%30larda gezıyordur. dusunelım o fıtadamlarda%10 -12 lerde senın kafadan 30 kg yag fazlan var desek kı dermem arkadasım bunun kardıyosuz yapılmasıcokzor bence sen vg yı bırak. söle ol 70 72 kılo basla vg ne ama sımdı vucutta kas bıle olsa o yagdan bellı olmazkı.
     
  19. McGeady
    Offline

    McGeady Yeni Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    kardiyo+diyet+hafif vg tavsiyem gerçi zayıfladığında kollar da incelicek, tabi sadece belden gitmiyor ama ileriki yaşlarda problem çıkartır o kilo söyliyim, herşeyin başı sağlık
     
  20. ''KaaN''
    Offline

    ''KaaN'' Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    be 110 kiloydum vg ye basladım ... 4 ay oldu 90 kiloyum ama kardiyoda yapıyorum suan yag yakıcı kullanmaya basladım yeni yeni sizce kotu mu yaptım ? once zayıflayıp sonramı baslasaydım :S
     

Sayfayı Paylaş