Bu Vücudu evde geliştirebilirmiyim ? (Resimli)

Beyler benim isteğim çok aşırı kas olmasada hafif kaslı fit bi vücut evde yapmak istiyorum ama zor gibi görünüyo özellikle yemek listesi filan lazım bana. Ben vücudumun resmini koyımda nasıl başlıycağımı siz söylersiniz heralde. Eğer alibeyköy eyüp civarı yakında (birazda ucuz olursa) salon biliyosanız söylerseniz iyi olur. Şimdiden yardımlarınız için teşekkürler.

 

evde geliştirmen motivasyonun açısından iyi olmaz,spor salonuna gitki, daha çok yardım al,milletin nasıl yaptığını gör.evde 2 dumbell kaldırmaylada vücut toparlanmaz ztn.senin mAkinLalarda çalışman ilk etapda daha iyi.

 

ama evde çalışınca olur. Mesela öss ögrensici oldugumdan vaktim yok salona.ondan eve barfix demiri alıp calışmam daha kolay.Vede güzel bi yöntem aynı anda kol , kanat ve sırt geliştiriyor.Bence şinav ile başla ve barfixle devam et.Dumbell programları var zaten sitede.

 

ben şimdiye kadar ev ortamında düzenli çalışan görmedim salon kesinlikle disiplin getiriyor spora git bi sporsalonuna yazıl bence.

 

sitede evde çalışma programı yokmu ben mi göremedim ?

 

sitede evde vücut geliştirmek için programlar var araştır istersen...bu programlarla düzenli sporla bir kaç ayda kasların belirginleşemeye başlar

 

Ben evde yapıyorum şubattan beri devam edıyorum kosu bandıda oldugu ıcın salona ıhtıyac duymuyorum forumda var cok şıkur sorup okuyup elımden gelenı yapıyorum vucudum az da olsa gelişti buda sevindirici evde yapmak ıstersen neden olmasın

 

Yardımcı olursanız sevinirim arkadaşlar.

 

bende evde yapıyorum ve cok iyi bir gelisim yasadım eski hocam bile beni gördügünde sok oldu bu kadar kası evde nasıl yaptım diye bence bu calısmayla alakalı birsey ben cok yogun calısıyorum ve emgimin de hakkını alıyorum

 

Arlkadaşın dedıgı gıbı salonda calısma bıraz riskli gıdemeye bılırsın bıkarsın evde gene elının altında 3-5 agırlık olsa program hazırlasan kendıne duzenlı uygulasan sonuc alırsın forudma vardı programlar onlara göz at ama ıstersen evde yapabılırsın zor degıl

 

Ben de evde çalışıyorum. Şınav mekik barfiks dips yapıyorum. 2 tane ayarlanabilir dumbellım var. Galişimimden gayet memnunum. Fİt ve sıkı bir vücut istiyorsan evde çalışabilirsin. Ama hacim kazanmak istersen evde çalışmak yeterli olmacaktır.

 

evde kendine vg salonu oluşturur birde özel hoca tutarsan olur

 

özel hoca tutabilcek durumda olsa heralde spor salonuna giderdi dimi

 

muhtemelen evde vg salonuda yapamaz değimi zaten olmayacak şeyleri söyledim bende. evde vg yapılamaz okadar alet ve o ortam olmadan zor olacağını anlatmak istedim ama sen düz mantık bakmışsın cümleme