Bu Vücudu evde geliştirebilirmiyim ? (Resimli)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve peruwasa12 tarafından 25 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. peruwasa12
    Offline

    peruwasa12 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    13
    Beyler benim isteğim çok aşırı kas olmasada hafif kaslı fit bi vücut evde yapmak istiyorum ama zor gibi görünüyo özellikle yemek listesi filan lazım bana. Ben vücudumun resmini koyımda nasıl başlıycağımı siz söylersiniz heralde. Eğer alibeyköy eyüp civarı yakında (birazda ucuz olursa) salon biliyosanız söylerseniz iyi olur. Şimdiden yardımlarınız için teşekkürler.

    [​IMG]
    [​IMG]
     
  2. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    evde geliştirmen motivasyonun açısından iyi olmaz,spor salonuna gitki, daha çok yardım al,milletin nasıl yaptığını gör.evde 2 dumbell kaldırmaylada vücut toparlanmaz ztn.senin mAkinLalarda çalışman ilk etapda daha iyi.
     
  3. anemik
    Offline

    anemik Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2009
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    ama evde çalışınca olur. Mesela öss ögrensici oldugumdan vaktim yok salona.ondan eve barfix demiri alıp calışmam daha kolay.Vede güzel bi yöntem aynı anda kol , kanat ve sırt geliştiriyor.Bence şinav ile başla ve barfixle devam et.Dumbell programları var zaten sitede.
     
  4. yolcu02
    Offline

    yolcu02 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    446
    Beğenileri:
    150
    Ödül Puanları:
    43
    ben şimdiye kadar ev ortamında düzenli çalışan görmedim salon kesinlikle disiplin getiriyor spora git bi sporsalonuna yazıl bence.
     
  5. DesertEagle
    Offline

    DesertEagle Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sitede evde çalışma programı yokmu ben mi göremedim ?
     
  6. body-ci
    Offline

    body-ci Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2008
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    0
    sitede evde vücut geliştirmek için programlar var araştır istersen...bu programlarla düzenli sporla bir kaç ayda kasların belirginleşemeye başlar
     
  7. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Ben evde yapıyorum şubattan beri devam edıyorum kosu bandıda oldugu ıcın salona ıhtıyac duymuyorum forumda var cok şıkur:) sorup okuyup elımden gelenı yapıyorum vucudum az da olsa gelişti buda sevindirici evde yapmak ıstersen neden olmasın
     
  8. DesertEagle
    Offline

    DesertEagle Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yardımcı olursanız sevinirim arkadaşlar.
     
  9. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    bende evde yapıyorum ve cok iyi bir gelisim yasadım eski hocam bile beni gördügünde sok oldu bu kadar kası evde nasıl yaptım diye :) bence bu calısmayla alakalı birsey ben cok yogun calısıyorum ve emgimin de hakkını alıyorum
     
  10. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Arlkadaşın dedıgı gıbı salonda calısma bıraz riskli gıdemeye bılırsın bıkarsın evde gene elının altında 3-5 agırlık olsa program hazırlasan kendıne duzenlı uygulasan sonuc alırsın forudma vardı programlar onlara göz at ama ıstersen evde yapabılırsın zor degıl
     
  11. coder
    Offline

    coder Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2006
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    132
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    Ben de evde çalışıyorum. Şınav mekik barfiks dips yapıyorum. 2 tane ayarlanabilir dumbellım var. Galişimimden gayet memnunum. Fİt ve sıkı bir vücut istiyorsan evde çalışabilirsin. Ama hacim kazanmak istersen evde çalışmak yeterli olmacaktır.
     
  12. devilish
    Offline

    devilish Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2010
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    evde kendine vg salonu oluşturur birde özel hoca tutarsan olur
     
  13. coder
    Offline

    coder Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2006
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    132
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    özel hoca tutabilcek durumda olsa heralde spor salonuna giderdi dimi
     
  14. devilish
    Offline

    devilish Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2010
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    muhtemelen evde vg salonuda yapamaz değimi zaten olmayacak şeyleri söyledim bende. evde vg yapılamaz okadar alet ve o ortam olmadan zor olacağını anlatmak istedim ama sen düz mantık bakmışsın cümleme
     
  15. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.497
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Tüm sorunlarınızı bir başlıkla çözemezsiniz..forumu okumalısınız.
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş