Bu Vücuda Protein desteğimi Karbonhidrat desteğimi Yardım Lütfen .

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve asd446dem tarafından 9 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. asd446dem
    Offline

    asd446dem Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler salona basladım biraz temelim var ama zayıfım
    Boy : 180 cm
    Kilo : 66
    Kanocuyum 1 hafta sonrada antremanlar baslıyacak ortalama günlük 1 2 saat kürek çekiyorum çekmediğim günler salondayım .
    Bu tempoda bana karbonhidratmı yardımcı olur protein tozu mu ?
    Amacım kilo almak karbonhidrad kilo için daha iyi ama karar veremedim yardım ederseniz sevinirim .
    Konuyu buraya açtım yanlıs yer ise kusura bakmayın .
    FOTOLAR
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG] [​IMG]
     
  2. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeterli miktarda protein, çok fazla gerekmez.
    Bol bol karbonhidrat, bol bol.
    Destek olarak almana gerek yok, beslenmeyi oturtmaya çalış.
     
  3. Burak Can
    Offline

    Burak Can Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Karbonhidrat alacaksan önce doğal yoldan dene, yetmezse kardonhidrat desteği al.Kilo almak için kardonhidrat şart.Ama proteini de eksik etme.Beslenme bölümünde üyelerin kilo almak için uyguladıkları diyetler yazılı tek tek incele kendine oradan bir bslenme şekli çıkar.
     
  4. rapperuzi
    Offline

    rapperuzi Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    güzel bir vücut yalnız biraz hacim lazım daha çok komplex karbonhidratlara yönel ek supplement olarak kretain kullanabilirsin bunun yatında glutamin aminoasit whey proteinle güzel bir kombine çıkartabilirsin hardbody yapmıosun sanırım daha çok fitness gibi gözüküor fit bir vücut gibi ama biraz yağ oranın yüksek gibi. kg başına 1.8 gr protein alırsan yeterlidir die düşünüyorum kolay gelsin.
     
  5. asd446dem
    Offline

    asd446dem Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Sade beslenerek kilo alamıyorum destek lazım hocam o yuzden karbonhidrat alacam da bana uygun fiyatı olan bir karbonhidrat önerir misiniz ? 3 kiloluk yada daha düşük olabilir
     
  6. Burak Can
    Offline

    Burak Can Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kendi adıma konuşmam gerekirse zayıflama diyetinde olduğum için besin takviyesi olarak satılan karbonhidratlar hakkında bilgim yok o yüzden bilmediğim şeyi söylemek anlamsız olur.Ama genelde profesyoneller bile karbonhidratta doğala yöneliyor.
     
  7. rapperuzi
    Offline

    rapperuzi Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
  8. canberkdinc1
    Offline

    canberkdinc1 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2013
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    inner ganıer karbondıtratlı 6-7 kg bır toz inanılmaz bır urun kullanmıstım 2 ayda 9-10 kg kadar aldım ama zaten sen kurekcısın vucudunun dınlemesıde gerekıyor
     

Sayfayı Paylaş