Bu Vücüttan Yol olurmu ( Spor Salonuna Başladım ) Fotoğraflı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve negatifadam tarafından 19 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. negatifadam
    Offline

    negatifadam Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar selamlar boyum 1.75 kilom şuan 74 ama fotoğrafdada gördüğünüz üzere yanlarda biraz yağ var karnımı aşağıya çekince karın kaslarını hissediyorum üstten 2 3 tanesini görebiliyorum hatta ama aşağı karın içina aynı şeyi söyleyemiyeceğim

    şuan 74 kiloyum aslında fotoğrafda şuan midemde 2 kiloya yakın su var ama benim taktığım bölge yanlar resmen kafayı taktım

    spor salonuna başladım Aydın Spor Klübü 1 hafta oldu şuan

    ama hocaya karını eritip vücüt geliştirmek istiyorum dediğimde

    karını şuan unut dedi üst bölgelerin dar ve bunları çalışmamız lazım ilk ay dedi bende

    benim kafam hep karışık belim ince olmasını isterdim

    5ay peşin ödedim 5 ay heralde hep üst çalıştırmayacak sanırım yinede bilmiyorum daha 1. haftam

    Vücüt geliştirme yaparken bu bel bölgeside incelirmi yoksa kardio şartmı 20 30 dakika ?


    bügün spor bitiminde hocaya sordum 74 kiloyum ama kilo alamıyorum göbek var dedim ekmeği azalt ve
    şu sublementlerden alırsan kasların içi dolar yağları yakar dedi

    o sublementler de şunlar Triple Whey Amino asit ve Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standart Double Rich

    bunları alıcam 5 ay peşin para verdim içimde kötümü yaptım diye bir his var ama
    kendimimi kandırıyorum diyorum kendi kendime

    1 acaba hocaya söylesemde kardiomu ekletse
    2 yada evde eliptik bisiklet var onu kullanınca bel bayağı inceliyordu düzenli onumu kullansam
    3 yada herşeyi hocaya bırakıp zamanamı bıraksam herşeyi

    http://img836.imageshack.us/img836/7595/20130519004847.jpg

    http://imageshack.us/a/img593/6965/20130519005837.jpg

    http://imageshack.us/a/img189/8272/20130519005805.jpg
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 19 Mayıs 2013
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Supplementleri unut ( 5 ayin sonuna kadar :).

    Yeni baslayanlar tum sabit basliklarini oku.

    Kendine dogru duzgun beslenme programi cikar, idmanalri sert cikar ve abiurcubur sacma sapan seyler yeme.

    Vucudun kendini toparlar.
     
  3. negatifadam
    Offline

    negatifadam Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bakın hocam şimdi ben çok araştırdım ama sublementleri alıcam çünkü günlük yemediklerimde dengesizlik olabiliyor o yüzden protein tozu bana şart amino asittide hocam önerdi

    onun dışında hoca bügün ekmek yeme dedi artık yemicem hiç

    idmanları sert çıkar derken hocanın verdiği programdan çıkamıyorum zaten hoca ilgileniyor tamam diyor

    abur cubur kek bisküvi kola pogca 2 aydır kestim zaten 78 dim 74 e düştüm

    eliptik bisikleti 1 2 hafta kullandım 3 4 kilo vermişim

    evde eliptik bisikleti kullanmayı düşünüyorum bel için günlük 20 30 dakika

    Yoksa hocaya ısrarla kardiomu ekletsem ne yapsam ?

    bu şekilde kendime baksam birşey çıkarmı 5 ayın sonunda artık çıkmazsa bırakıcam
     
  4. Mert53
    Offline

    Mert53 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/uye-fotolari/18-aylik-degisim-38645.html

    İkinci mesajda fotoğraflar mevcut. Arkadaş nereden nereye gelmiş. İstedikten sonra oluyor fakat araştırmak şart. Okunacak sayfalarca yorum, izlenecek dakikalarca video var. Aşağıya ekleyeceğim konudan başlayabilirsin.
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/puf-noktalar/en-cok-sorulan-sorular-ve-cevaplari-11375.html

    Hareketlerin nasıl nizami yapılacağını öğrenebileceğin birçok sabit konu mevcut. Scott Herman youtube kanalı da önemli bir kaynak.
    ScottHermanFitness - YouTube
     
    1 kişi bunu beğeniyor.
  5. negatifadam
    Offline

    negatifadam Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Hocam bu arkadaş ilk önce o kiloları verip vg ye başlamış
    ben 1 aylık ödedim 1 ay devam edeyim 1. aydan sonra hocaya ben göbeği eritmek istiyorum dicem yada evde eliptik bisiklet yapıcam göbeği erittikten sonra vücüt çalışmaya başlıcam inan böyle insanın hevesi gelmiyor göbeği görünce.
     
  6. Mert53
    Offline

    Mert53 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    O arkadaşla aranda azımsanmayacak boyutta fark var. Halı saha maçı yaparak, basketbol oynayarak bile hevesini kırmayacak seviyeye getirebilirsin diye düşünüyorum o göbeği. Olmadı antremanlarından önce veya sonra koş veya spora gitmediğin bazı günler koş. O arkadaş gibi yapmana gerek yok bence ikisini bir arada götürebilirsin. Zaten program çok zorlamayacak. Hocana danışıp dediğim gibi yapabilirsin. Benim fikrim bu.
     
  7. negatifadam
    Offline

    negatifadam Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Benim heves iyice kırılıyor günden güne göbeğimden dolayı
    1 aylık ücreti ödedim spor salonuna buraya devam edeyim 1 ay
    evde eliptik bisiklet ile kilo vermeye çalışıcam eğer olumlu olursa evde devam edicem
    olumlu olursa VG yi göbeği eritene kadar bırakıcam zayıfken devam etmek istiyorum yoksa heves falan kalmıyor insanda

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 03:26 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 02:23 ----------

    bügün fotoğraf çektim buyur
    http://img836.imageshack.us/img836/7595/20130519004847.jpg

    bu göbeği gördüğümde ve hocaya göbeği eritmek istiyorum sonra vücüt yapmak istiyorum dediğimde hocanın ilk gün mideyi unut üstü geliştircez dediğinde soğur gibi olmuştum ama kendimi kandırdım ama 1 hafta devam ettim ama bügün gerçekten soğugum üstelik daha 3. gidişim parasınıda ödemiştim

    Bügün anladımki gerçekten göbeği eritip zayıf bir biçimde başlasaydım çok zevk alarak yapardım bu işi

    Ne yapsam hocaya söyleyip vg programımı kardio programımamı çevirmesini söylesem artık

    Spor salonuna gittikçe hevesim soğuyor hayır yorulmaktan değil ordaki fit insanları görüp hatta benden çok zayıf olmasına rağmen bütün kasları meydanda insanları görünce
    bügün hevesim soğdu artık gitmeyeceğim galiba
     

Sayfayı Paylaş