Sana 2 Seçenek Sunsam;
Seçenek 1 ;
Vücüdum Sadece Body İle Düzelir Diyorsan Zaten Yaşım 16 Daha Kemiklerim Oturmadı Boyum Uzamadı Diyen Bir Antranörüm var ;
İse 5,6 Öğün Ana Öğünler Yumurta Süt Peynir Bulgur Pilavi Tavuk Yogurt Veya Yeşilliğe Dayalı Ara Öğünlerde İse 1 er Adet Meyva ?
Antremanımda Haftada 3 Gün Sıkı Bir Vg Çalışması ?
Seçenek 2 ; Tabi O Vücüd Ança Kardiyo + Biraz Vg İle Erir Dersen
Karatay Usülü ekmek yok makarna yokk geriye kalan herşey var 3 öğünnn
Antremanım 30 Dakika Kardiyo 30 Dakika Hafif Vg ?
Son düzenleyen: Moderatör: 7 Ağustos 2012