1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

BU VÜCUTLA DİYET Mİ KARDİYO MU ÇÖZEMEDİM ?

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Clean tarafından 14 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
  2. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    bence ilk basta kardiyo yap belirli bir yag oranina dusunce agirlik antrenmanini yogun ve kisa dinlenmeli yaparsin :/ ve kardiyo yaparkende diyet zaten yapmalisin
     
  3. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    peki anladım çok teşekkür ediyorum değerli yorumunuz için diğer yorumlarada açığım
     
  4. ciko nat
    Offline

    ciko nat Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    415
    Ödül Puanları:
    73
    harcadıgın calorı-500 altı al.. ağırlık calıs.. haftada 1-2 gun cardıo yeter ve bol karb al ıdman gunu kasta ggeliştir.
     
    halterman ve doxux bunu beğendi.
  5. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    kardiyo+diyet+ağırlık ağırlıkta 3*20 yap vucud daha hızlı yağ yakar hafif agırlık çok tekrar sisteminde ağırlık çalışmassan belli bir süre sonra sarkmalar mevcud olabilir
     
    doxux bunu beğendi.
  6. mirintime
    Offline

    mirintime Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    yağ oranını belli bir orana çekip kas inşasına başla
     

Sayfayı Paylaş