bu supplementlerle yapılacak en iyi hacim supplement programı?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve boran90 tarafından 15 Ekim 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. boran90
    Offline

    boran90 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2009
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    herkeze iyi aksamlar...

    ben h.i.t programı ile yeni çalışmaya basladım bol hacim kazanmak istiyorum ve devamı gelicek bundan sonra ama elimdeki supplementleri nasıl kullanmalıyım bilmiyorum.söyle sıralıyım

    optimum %100 whey gold standart protein

    GNC creatine monohydrate

    GNC gluvitamin

    GNC amino burst 3000

    bunları bitene kadar kullanıcam sonra değiştiredebilirim siz bana en güzel nasıl olur söyler misiniz:) ve bunların yanında alırsam etkisini gerçekten göstericek başka bi supplement var mıdır?
    tabiki düzgün beslenmenin yanında hepsi
     
  2. yolcu02
    Offline

    yolcu02 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    446
    Beğenileri:
    150
    Ödül Puanları:
    43
    boy kilo ve vucut ölçülerini yazmamıssın nekadar süredir çalıştığını yazmamıssın yorum yapmak imkansız
     
  3. boran90
    Offline

    boran90 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2009
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    afedersiniz.

    boyum 184 kilom 78 (normal geliyo kulağa ama zayıfım nasıl oluyo bende anlamadım)

    3 ay civarı önce yeniden başladım. başlamadan bi 3 4 ay önce yine yapmıstım. we ondan önce de :D bu sefer ciddi bi sekilde ilerlemek istiyorum
     
  4. ozleyis
    Offline

    ozleyis Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    0
    gluvitamin derken :)
     
  5. boran90
    Offline

    boran90 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2009
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    glutamin pardon :D
     
  6. ozleyis
    Offline

    ozleyis Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    0
    Creatine 5gün yükleme yap 5er gram dan 4öğün (sabah kalktığında, antrenmandan 15dk önce, antrenmandan sonra, gece yatmadan 1saat önce) sonra

    Creatine : antrenmandan 15dk önce 3gr. ve antrenman içinde içtiğin içeceğe 4gr karıştırarak kulan.
    GLutamine, Protein tozu : antrenmandan 30dk önce, antrenmandan sonra
    5gr glutamine , 1porsiyon protein tozu.

    Amino acid ini buzdolabında sakla.
     
  7. boran90
    Offline

    boran90 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2009
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    tesekkürler ozleyis dediğini uyguluycam :) yüklemeyi yapmıstım zaten ama genelde 1 porsiyon (5gr) kayma oldu günlerde yinede güç artışını hissettim heralde bu bi sorun değildir
     
  8. ilbilge_11
    Offline

    ilbilge_11 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2009
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    optimuma lafım yok ancak forumda gnc ürünleri için fitness için ideal vg için yetersiz seklinde yazılar mevcut ben kullanmadım ancak bir baksan iyi olur derim.
    kolaay gelsin.
     
  9. boran90
    Offline

    boran90 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2009
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler yorumun için bende okudum ama aldık bi kere cahillik edip :( creatin hakkında fena diil yazmıslar. bendede gnc protein wardı onu bi köseye kaldırdım optimum aldım artık creatin bitince güzel bi marka alıcam tekrardan
     
  10. ilbilge_11
    Offline

    ilbilge_11 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2009
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    gnc proteini optimumla karıştır hem uzun süre dayanır hemde elindekini değerlendirmiş olursun.
    ben bununla ilgili soru sormuştum kullanan arkdş var mı gibisinden ama ses çıkmadı belki böyle karıştrp kullanan vardır
     
  11. boran90
    Offline

    boran90 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2009
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    az bişey kaldı zaten 600 grlık kutuydu 10 gr bile almadım dikkat etmeme ramen bende artık bıraktım paraya kıyıp optimum aldım bakalım sonucları görücez gözle görülür bi fark olur umarım
     

Sayfayı Paylaş