BU SPORUN KÖTÜ YANLARI

Beyler, bu sporunda diğer sporlar gibi illaki kötü bir yanı vardır .Sizinde sevmediğiniz bir yönü vardır . mesela
ben şu tavuk göğsünü haşlanmış yumurtayı konserve ton balığını fazla sevmem tad ve kokudan dolayı
bizim salonda bi tane adam var her ağırlık kaldırdığında heyp diye ses çıkartıyor mesela vb. şeyler vardır paylaşalım dertleşelim belki bir çözüm yolu buluruz

 

Çok vakit harcamama neden oluyor zaten vaktim kısıtlı yemeğiydi salonuydu derken
Ayrıca bir özelliğide bu spora bağımlı yaşıyoruz. Mesela bir gün 1-2 saat fazladan uyuyup kahvaltıyı atlayıp öğle yemeğinden dalamıyorsunuz. İlla o saatte kalkıp aynı şeyi yemekten bıktığın şeyleri yemen gerekiyor. Ailemin yanına gidiyorum zorla ağzıma yemekler filan tıkıştırıyorlar almasan kırılıyorlar alsan kalori

 

Bulk döneminde gaz. Ayrıntılara girmiyorum, girmek istemiyorum.

 

benim açımdan özensiz tek tip giyinmek gibi bir yan etkisi oldu, eski ceketlerim, dar gömleklerim falan hiç biri olmuyor, son zamanlarda da paso tshirt polar falan spor şeyler almışım tek bir gömlek almamışım.

bir de sosyal aktivitelere akşam idmandan sonra gitme olayı kimi zaman gecikip yalan ediyor o aktiviteyi. onun dışında diğer yan etkileri güzel etkiler hep

 

1-aileden sevdiklerinden uzak kalmak onlara yeterince vakit ayıramamak
2-sürekli sakatlanmak
3-sürekli para çıkışı
4-aklının yarısını bu işe vermek sürekli bb ile ilgili plan yapmak
5-hayatına yön vermeye çalışması
naturel sporcular için bunlar ortak sıkıntılar
ama streoidliler için sıkıntı tabiki daha fazla

 

beyler bizimde spor salonunda bi tip var sesi güzel gibi şarkıları kendi söylüyor hem şarkıdan hemde yaptığım antremandan bir şey anlamıyorum

 

Özellikle yazın etrafta sürekli seni izleyen gözler
Beslenmesiydi , salonuydu bir sürü para gidiyor
Bi misafirliğe gitsen dayıyolar hamur işini , ya arkadaş bu ne yok mu ton balığı falan da diyemiyosun
Okulda da kantinde herkes bisküvi çikolata vs ıvır zıvır yiyor bana da uzatıyolar , ya abi bırakın şu saçmalıkları diyemiyorum işte

 

abi bide yazın ter kokusu var pöff

 

Diğer sporlara ayıracak vaktin çok azalıyor

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

evleneli henüz 4 ay kadar oldu. eşimin ilgi alanına girme ihtimali olmayacak şeyler hakkında bazen fazlasıyla konuştuğumu farkediyorum.
gerçi çaresini buldum. öğlenleri ağırlık çalışıp akşamda eşimle beraber cardio ya gidiyorum. onuda kendime benzetiyorum .)
daha önce dapdar gelen pantolon yada tişörlerin bollandığını görünce keyfim kaçabiliyor.

 

benim pantolonlarda çok oluyor tişört m veya s olduğu için sorun olmuyor fazla

 

pantolonlarda daha çok kotlarda üst baldırın kesinlikle kotu yırtacak şekilde yukarı çıkmaması... lk defa böyle birşeye şahit oldum. üst bacağım 63cm ronaldoyla aynı ama ona rağmen beli çok güzel olacak bir kot üst baldır yüzünden olmadı. squat sağolsun.

 

Bu sporun tek kötü yanı insanların size olan bakışı kötü göründüğünüzü söylemesidir ve bazı insanların sizi yaratık olarak görmesi iğrenç görmesi başka birşey yok.

 

merak etme natural sporcular istese de o insanların yaratık olarak tabir ettiği görüntüye ulaşamaz kalkıpta natural bir sporcuya yaratık diyen biri de afedersin ama sorunları olmalı ...

en kötü yanı sakatlık

3.5 yılda ;
dizimde 2. derece menuskus yırtığı yaşadım hala çekiyorum
sağ omuz kapsülünü zedeledim ciddi derecede
dirseğimde tenisci dirseği olayı oluştu dönem dönem agrıyor


daha sayayımmı dostlarım spor yapmazken daha sağlamdın diyorlar

 

Dostum sakatlık olayı birazda kendimize bağlı yaptığımız hareketleri nizami yapmak vücudumuzun aşırı zorlanacağı kilolar ile çalışmak ne bileyim senin elinde yine bilinçsiz sporcu'da çok antrenörde.

 

Saydığın rahatsızlıkların neden oluştuğunu da teşhis konduysa belirtebilir misin? bana ve diğer okuyan kişilere yardımcı olursun hem. benim bu sporla alakalı olmasa da mesela futbol oynarken zevkine ne olursa olsun ani rotasyonlardan kaçınılması gerektiğini tavsiye edebilirim. çünkü ani rotasyonlarda ön çapraz bağ kopması+menisküs garanti gibi oluyor(tamamen şansınıza kalıyor sakatlanıp sakatlanmamak). Mesela sen de menisküsünü zedelediysen squat nedeniyle olabilir mi diye düşündüm mesela...

 

kesinlikle doğru menuskus ü squad sağolsun başıma geldi halen cekiyorum bacak antrenmanı zorlanıyorum izometrik sadece düsük kilolarla yapabiliyorum

kapsül zedelemesini de antrenman önceleri rotator cuff bölgesini ısıtmadan yaptıgım için uzun süreli dejenerasyon sonucu yaşadım malesef (şimdi ısındırıyorum ama cok geç

dirsek problemini de lying triceps extantion hareketini ağır kilolarla yaptıgımdan dolayı oldugu kanaatindeyim artık alna press asla yapmıyorum

 

işte ağır kilolar ne yazık ki riskli... squatta da eğilirken dizler ileriye dik bakıyorsa bu da direkt sakatlık sebebi... eğilirken dizler yana doğru açılmazsa dize çok yük biniyor galiba. bacakların arasına oturma pozisyonu yapmak lazım deniyor hep squat yaparken o yüzden. ancak bu dizler yanlara doğru bakarken bile bence menisküslere yük biniyordur. benim sağ dizim %100 sağlıklıyken sol dizim futbol yüzünden menisküsler iç dış şekilde bir kısmı alındı. ön çapraz bağ normal insanların bağına göre çok daha sağlam ama onun da sakatlanma şansı yok zaten squatta

 

demek bende bir sıkıntı yokmuş yav kardeşmm 1 aydır bulktayım hayattan bezim valla hayatım wc lerde geçmeye başladı. Aşırı sindirim yapıyor . Gaz olayı çok beter aşırı gaz oluyor insanı bezdiriyor spordan

--- Mesaj birleştirildi, 19 Ocak 2014 ---

yazın definasyon döneminde hep cardio yaptığımzdan metabolizma hızlı oluyor fena terliyoruz bide çok su içiyoruz daha da terliyoruz kolarım vücuduma yapışık yürümek zorunda kalıyor insan bu spor yüzünden. Gün içinde çoğunlukla dershanede yada işteyseniz çok su içtiğiniz için fazla wc gidiyorsunuz insanlar napıyon olum tuvalette filan diyorlar
ama en kötüsü yazın terleme olayı. aklıma geldkçe yazarm

 

of sen ne diyorsun şu 1 aydır bulktayım bu 1 haftası gibisini görmedim evde sürekli camlar açık