bu spor yaramıyor mu ?

arkadaslar öncelikle burdaki tecrubeli arkadaslarımdan abilerimden hocalarımdan
yardım istiorum vucud geliştirmeye 4 aydır gidiyorum ama sanki istediğim gibi
olmuyor istediğim gibi gelişmiyorum görünmüyorum yada yanlış zamanda yanlış şeylermi bekliyorum bilmiyorum ama böyle hissediyorum bana yardımcı olmanız icin resim eklemek isterdim ama ekliceğim bi cihaz yok elimde su anda
bunun için ölçülerim boyum kilom olarak sölicem yardımcı olursanız çok sevinirim

boy = 1.78

kilo =68

yaş = 18

------

ilk ay öçülerim bunları hatırladıgım kadarıyla yazıcam yarın hemen program kagıdımdan bakıp dogru ölçüleri yazıcam tamamen

- bel = 76

- kol - 30

- omuz -105

- gögüs 90

---

şimdiki ölçülerim (4 ay )

- bel 78 ( bi ara 74 e kadar düşmüştü sonra nolduysa arttı kesınlıkle spora basladım baslıyalı kılo almadım sadece ölçüler değişti ne aldım ne verdim kilo)

- kol 35

-omuz 119

-gögüs 99

çok tessekur ederim şimdiden herkese


-

 

daha ne istiyorsun vücudun hızlı gelişiyor benim 1 senedir aynı

 

İyi bir gelişim göstermişsin.4 ayda ne kadar ölçü almayı bekliyorsun ki
bu iş o kadar kolay olsaydı herkes arnold gibi gezerdi.

 

teşşekur ederim ama görünüşte pek bişi farketmiyorum

 

Her gun aynaya bakarsan tabiki degisimi fark edemezsin.

 

peki nbeden acaba kilo hiç oynamadı ne aldım ne verdim

 

Yağ dokusunun yerini kas dokusu almıştır.Birçok kişinin yapamaya çalıştığıda zaten bu.Ölçüleri ilk ölçüğü alan kişi aldıysa problem yok.Uzun vadede gösterdiğin değişimi farkedeceksin,aceleci olma.

 

evetölçülerimi salondaki hocam aldı hepsini tessekur ederım yardımcı oldugunuz için

 

Gayet güzel gelişim göstermişsin. Daha fazlasını bekleme bile. Ben 2 kez hiç bir değişiklik yaşamadım. O daha kötü oluyo senin de vücudun yakında tepkisiz kalabilir. 1cm bile değişiklik yoktu. Ama çalışma programımı zorlaştırarak çalışmaya devam ettim. Değişim güzel devam et.

 

kardeşim 4 ayda kolun 5cm artması ne demek biliyor musun?? nimet,nimet
kafana çok takma,sen programına devam et,beslenmene dikkat et ve dinlenmeyi ihmal etme

 

gelişim durdugunda supplament takviyesi ile gelişim olabilir mi ? bench_O